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　　小雪节气轮在即将到来的节气，气温开始中国的大部分地区，下降到0℃以下，雪季意味着我们必须进入暖暖了一个提醒。中医认为本赛季从进补最受益，每天也要注意早睡晚起，本赛季方案可以利用“天安”武力实现长寿。那么具体的我们怎么办呢？雪滋补保健还可以吃有营养的东西，我们可以给自己做个温暖的汤滋补身体，小编教你以下两个排骨炖白菜和枸杞红枣鸡汤的做法，我们可以学习哦。

　　1，排骨炖白菜

　　准备和烹饪时间：100分钟

　　特点：虽然现在市场上，什么样的蔬菜是新鲜的，但时间只看到白菜，那感觉真是冬天来了。做出美味的菜，不是材料多么复杂的选择。如白菜和肋骨，几乎没有任何技能，做到这一点也使得每个人都能吃饱。

　　原料：排骨300克白菜1五0克

　　辅料：葱段姜片15克15克10克枸杞

　　调味料：盐1茶匙1/2茶匙葡萄酒醋1小匙，香油少许

　　实践：

　　1。肋剁小块，洗净，白菜切成5cm左右长的部分。2。排骨飞水，洗净血沫开水，以保持最终产品这样做有血腥味。3。将排骨放入锅中，倒入水适量，放入姜片，葱段，枸杞中国，酒少许醋，煮至排骨熟。放醋，以减轻排骨等烹调时间，并去除异味，加酒你可以品尝到更好的，但量不宜多，以免糖醋排骨的主要目的。4。然后加入白菜熟。喜欢吃的人大白菜软腐病可煮一会儿。5。最后，可以根据个人喜好加盐调味，再点少许香油。

　　温馨提示：这道菜本身排骨的味道，以及大量的汤，就可以先在吃之前祭出了一碗汤，然后根据一碗调料自己的口味，你可以独自前的开胃汤享用美食。

　　2，枸杞红枣鸡汤

　　材料：枸杞40克，大枣20，生姜2，黑 - 。

　　步骤：首先，将黑洗涤，头发，去内脏，轧成5分钟沸水，捞起，用水洗涤，沥干水分。

　　其次，浸泡枸杞用温水，用清水洗净，沥干水。

　　三，生姜，大枣，并用水。红枣； 刮去姜皮，切2。

　　四，将水加入到电磁炉，用猛火水的第一开口，然后放入以上材料，诸如水，然后打开，用大火煲3小时。

　　与一般的鸡，黑和10个氨基酸，蛋白质，维生素B2，烟酸，维生素E，磷，更高水平的铁，钾，钠，胆固醇和脂肪含量和极少相比。食用乌鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强筋健骨。预防和治疗骨质疏松，佝偻病，妇女症等显著效果缺铁性贫血。

　　适合所有体质的人，尤其是体虚失血，肝肾不足，脾胃不健的人效果更好。

　　万物健康的最合适的季节的雪开始，“史记”云：夫春生夏长，秋收冬藏，这也是很大的天堂。因此，冬季养生，要注意自然养生堂天，顺天行，这是必要的，有助于自然的趋势，顺天和“藏”，还主动出击，白天“补”，实现健康的疾病，延年益寿的目的。