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　　吸烟可以说是一种活性所必需的男人走到一起。你知道吸烟有害健康，但无法避免，那么如何保护人的肺部，同时没有戒烟，以保护男人健康？今天小编推荐的几个男人为你“洗肺”的食物，让男人肺健康，一起来看看吧。

　　1，多喝茶

　　吸烟时的一些化合物的烟雾可导致内膜增厚，减少胃酸分泌的量和增加的葡萄糖等。忌这些化合物留在体内和更茶。因为茶叶中的茶多酚，咖啡碱，维生素C等多种成分。，可以在这些有毒物质的分解发挥作用。同时茶有利尿作用，它可以帮助促进毒物排泄。

　　2，补硒

　　谁吸烟的人，血液中硒的水平会下降，而硒是一种微量元素的防癌。缺乏人体硒的，那么癌症的发病率会大大增加。所以专家建议，男性应定期吃每日吸烟者元素富含硒的食物，如芝麻，小麦胚芽，大蒜，鸡蛋，酵母，肝，肾等。。

　　3，维生素补充剂

　　长期吸烟可引起机体的抗氧化储备，维生素消耗较快，而且身体会在一个物质的氧化增加。如果不及时维生素会造成过氧化。谁吸烟时应注意抗氧化维生素补充剂，如胡萝卜素，维生素C，维生素E，特别是维生素C的人。因为维生素C是一种水溶性维生素，可以有效地避免过氧化反应，以及降低吸烟欲望吸烟者。

　　男性每天吸烟饮食可多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类在人体内产生的碱性生理环境。而且还可以补充维生素B，钙，镁等，这些营养素能有效帮助缓解压力。

　　4，多吃降胆固醇食物

　　吸烟会导致胆固醇及脂肪沉积量在血管增加，血液供应减少到大脑，容易导致脑萎缩，加速大脑老化。因此，为了避免胆固醇和脂肪在体内的积累，最好食用含有脂肪的脂肪酸，可以减少或吃的食物抑制胆固醇合成，如食品牛肉，鱼肉，大豆纤维和高。

　　5，多吃碱性食物

　　香烟中尼古丁的含量对人体的损害是非常大的，当人体体液呈碱性，可以减少尼古丁的吸收。多吃水果，蔬菜，大豆等碱性食物，可以有效地减少尼古丁的吸收率。这些基本的食物，同时还刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动能够避免消化不良，腹胀发生。

　　代表性食物

　　胡萝卜：降低癌症的发病率。

　　荸荠：清热解毒，抗菌消炎的作用

　　中国的白菜：刷新润肺利咽，清热解毒。

　　牛奶：保护气管，并减少对胃肠某些因素的损害。

　　枇杷：损害是由于吸烟引起频繁的呼吸道黏膜有保护作用。

　　杏仁：肺癌的发病率可减少显著吸烟者。

　　水：喝至少一升的水，每天，优选矿泉水低。这有助于快速毒素，刺激肾脏工作。