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　　“春天是一年”春小事，尤其是在春季饮食老人非常关注，那么如何在春季饮食养生做老人？一起来了解了老人的健康食谱。

　　老泉饮食养生食谱

　　红枣蜜豆

　　配料：红豆（或白色，芸豆）将400g，大枣100G，糖100G，麦芽糖300克，百毫升油（无油可麦芽糖）。

　　 做法：红豆，大枣用水泡4个小时，煮沸约半小时； 熟豆，大枣控干水； 上述材料在平底锅中混合，搅拌下慢慢，约半小时关火。

　　温馨提示：春季是一种常见的疾病的多发季节，如高血压，高血脂，冠心病心脏疾病等。。据此，弹簧应该由甘少酸，脾日期是滋补，镇静药效益心。

　　苏饺子

　　原料：绿豆芽，香菜，豆腐，香干，面筋，粉皮，香油，做馅。

　　温馨提示：春天是万物生长的季节，春芽类（种豆芽，大蒜，雪松等。）是最符合季节蔬菜成分，帮助阳气生发。

　　首乌炖核桃

　　成分：沙参50克，百克核桃，蜜饯2，贫。瘦肉在热水中煮，再加入核桃，首乌，红枣，小火煮2小时。

　　温馨提示：沙参具有滋补肝，肾乌发的功效，核桃有教育肠道的作用，瘦猪肉炖，味道鲜美，及时。

　　八个菠菜

　　 方法：泰迪熊菠菜，胡萝卜，香菇，竹笋，切成丝段成焯熟加盐的沸水； 在鱼腰果，杏仁，核桃，热油在那里，粉碎。在洋葱油烧热，火腿丝，海米煸炒铲放菠菜，盐，味精，香油拌匀，用切碎的干果可以撒。

　　温馨提示：菠菜是蔬菜一年四季，但在春季好，根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，解毒，防春燥相当不错。中国医学也认为菠菜甘凉，养血，止血，敛阴，润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍钙和铁的吸收，建议用沸腾的热软吃菠菜，除去再炒。

　　油焖笋

　　 做法：冬笋去皮，切滚刀块段采取矛； 段落切洋葱，葱切成小； 油盘，煸香竹块洋葱，翻炒，加入酱油，糖，茴香继续加入的少量水煮沸盖和焖10分钟后搅拌； 大火收稠汤汁，葱段取出，撒入新鲜葱花，出锅装盘。

　　提示：竹笋节流符合有利九窍，血液，痰，消化肿胀效应，是在蛋白质，低脂肪，低淀粉高，粗纤维多的营养食品。

　　瘦肉，白菜汤

　　原料：瘦肉，白菜心脏100克，姜，蒜，盐，味精，少许鸡油。

　　 制法：将小白菜洗净，切丝，放入开水中，当鱼刚熟，放清水漂净，沥干水待用； 锅放在高，鸡油烧毁五成熟，释放大蒜，炒金宫锁玉心脏，加瘦肉煸炒，加入精盐，煮到汤中，加白菜，煮，加味精即成。

　　 温馨提示：瘦有补中益气作用流体肠子； 中国白菜，甜，排毒，肺，肠等功效除烦。瘦肉，白菜一起吃，以适应急性和慢性肺炎。

　　结论：从开始健康饮食也可以吃了，上面你都不会做一些保健食品的春天，我想快速健康付诸行动。