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　　我们只知道，平时吃的食物，喜欢吃多吃一点，不喜欢吃的少，多吃营养好，不知道食物也具有两面性，不要吃较好，过多也可能导致对身体的损害这些食物吃多了下面会伤身体，我们必须保持警觉。

　　1，羊肉

　　中国医学认为，羊肉热，甜，并且是适合冬季进补壮阳分享。羊肉营养丰富，富含蛋白质，脂肪，盐，在人体内的利用率钙，铁，富磷含量和高铁和磷无机盐，维生素硫胺素，核黄素，烟酸更多的内容，糖含量是浅。

　　羊肉能助元阳，补精血，治疗肺虚，应变的好处，是滋补良药，营养价值和味道鲜美。

　　饮食提示：吃羊肉冬季进补并不适合所有人，类似萝卜炖羊肉，羊肉火锅一样只为健康的人温暖的食物，但对于体热，肝火旺的体质和痰湿体质的成年人，比吃肉燥热，可能会出现流鼻血，口舌生疮，烦躁不安等症状。

　　所以，经常口舌糜烂，眼睛红，口苦，烦躁，咽喉肿痛，牙龈肿痛或腹泻，是忌吃羊肉。

　　2，红枣

　　大枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。的热血中国医药日期保持血液，能改善血液循环。红枣血液不仅养气，还可以美化穷人的皮肤，气血两虚，脾胃功能食用比较适宜。

　　药理研究发现，某些成分可以增加包含红细胞在血液中的日期的内容，骨髓制造，提升功能，红润的脸庞。

　　饮食提示：枣皮纤维含量高，不易消化，吃太多一次腹胀。日期也更多的糖，吃多了会加重脾胃负担，引起消化不良。

　　此外，痰和大便秘结者要谨慎食用，因为日期偏热，会助火生热。还有谁不能吃红枣腹胀，以免生湿积滞人。水肿情况下的人不适合吃红枣，大枣因为甜的，容易吃生湿生痰，体内水分堆积，更严重的水肿。

　　3，胡椒

　　辣椒不仅味道鲜美，营养也很丰富。首先，辣椒中含有维生素A，B，C，E，K，胡萝卜素，叶酸，其它维生素。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质和膳食纤维。

　　冬天吃辣椒不仅有助于温暖身体，又可防止感冒流感。辣椒中含有辣椒素，辣椒素可以促进脂肪燃烧，更积极的代谢，能刺激食欲和消化，温暖身体，消除怕冷体质，增强免疫力。

　　饮食提示：让人们吃辣椒，点燃。此外，过食辣椒会导致很多健康隐患。首先，辣椒的过度消费具有较强的刺激消化道，引起严重的胃肠道出血，或引起胃溃疡，也可引起大便干结。

　　此外，辣椒过多食用易导致皮肤生成深部脓肿，影响面部美观。所以，胃溃疡，食道炎，痔疮，以及阴虚火旺，经常便秘，长青春痘的人要慎吃。

　　4，巧克力

　　巧克力含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚，类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。每天三餐巧克力不仅能提供能量，还含有人体能够满足矿物质和营养素的基本需求。

　　黑巧克力中富含类黄酮和苯乙胺，因为放松和实用性受到广泛赞誉。巧克力越黑，从进气更健康的物质，它可以吃超过70％可可含量的巧克力。

　　饮食的提示：巧克力中含有高热量，注意不要吃太多。此外，巧克力牛奶最好不要混在一起吃。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，和巧克力含有单宁酸和草酸，两者将一起混合以形成不溶性的草酸钙。

　　这极大地影响人体对钙的吸收，严重的情况下将头发干枯，腹泻，生长缓慢的现象。

　　5，萝卜

　　萝卜营养丰富而均衡，通气行气，增加食欲，止咳化痰散淤解毒的作用，其维生素C能帮助身体排除废物，促进身体的新陈代谢，尤其是胡萝卜含有丰富的酵素能促进消化。

　　 萝卜的罐，气体，腹胀围困的溶液； 二级能进入肺部，可增强肺，“肃降”功能，既止咳，还能促进大肠运动。含有辛辣成分芥子萝卜油也可避免脂肪在皮下堆积。

　　饮食提示：脾胃虚弱大便应减少胡萝卜的消耗，人齐便秘，萝卜可以补气不宜多食，否则可能加重便秘。

　　气不足者应慎食萝卜，因为气多天然气消费量将散气，增加缺乏症状。当服用人参进补的同时不爱吃胡萝卜，以免影响药效。此外，过多的辣萝卜不可生吃，否则容易芥末油中毒发生时，你能避免熟。

　　6大蒜

　　大蒜不仅是日常生活中常用的调味品，还含有一种天然抗生素，具有很强的消炎抗菌作用，能治疗和预防多种疾病。大蒜可以使精神畅快，增强人体免疫力，还具有降低胆固醇的功能。

　　大蒜中含有的大蒜素，具有强大的抗病毒的作用，还可以改善血液循环。此外，研究发现，多吃大蒜，对人体的潜在少致癌物质。

　　饮食的提示：生大蒜有强烈的刺激性，因此胃炎，喉咙痛，痔疮，痤疮，不宜生蒜。此外，肠炎患者不宜吃生蒜。

　　因为肠道局部黏膜组织的炎症发生，生蒜刺激性大，这将导致进一步的血管充血和肠壁水肿，导致更多的组织液进入肠道，增加腹泻。还有那些谁不吃大蒜的眼睛，不仅吃多了容易导致肝血不足，没有人支持项目，而且还帮助消防颅脑损伤，加重眼睛。

　　7，栗子

　　冬季后，街上总会浮起糖炒栗子味。中国传统医药，栗子味甘，性温，归脾，胃，肾，胃，脾健康的影响，补肾强筋，止咳化痰。

　　美味糖水板栗不仅是一个良好的食物，气体或肾脏应该是“补药”。栗子含有高蛋白质，高碳水化合物，能刺激胃酸分泌，胃发挥作用，具有较高的营养价值。

　　饮食提示：专家提醒，有两类人吃栗子，一个胃溃疡患者，二是消化不良患者。患者胃溃疡进食栗子后，会产生过多的胃酸，胃增加负担，严重时可导致胃出血。

　　此外，过度的消耗会增加产生肠内细菌气体板栗糖酵解，形成胃肠胀气的量，便秘会导致严重的。栗子含糖量较高，因此，糖尿病人应避免吃得太多，以免影响血糖的稳定。