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　　首先，运动的大脑

　　体育锻炼是提高脑功能的重要途径。某名牌大学的研究人员发现：人们常常走，无论是注意力或记忆力有显著改善，处理信息的能力，可以很好的改善。美国哈佛大学最近的一项研究表明：虽然人的大脑会后，四十岁迅速降解，但只要你坚持打太极拳，甚至成60岁，你觉得三十岁的男人的敏感度未分上下。

　　跑步是一个比较实惠的运动，学习和记忆的大脑就好比人谁不运动，可以显著改善记忆能力。只要我们老年人每天举重，散步等锻炼平衡运动，半年后其决策能力也会相对提高，患老年痴呆的威力远。

　　微笑也是一种运动，会心一笑能刺激大脑，并能消除吸烦恼和恢复愉悦的心情，也放心让周围的人感到舒适，为人类的互动中加强发挥了作用。唱歌可以使大脑放松，巩固记忆，仅此而已哼，大脑会很开心。对话是人与人之间的协作工具，是为了锻炼他们的语言技能的有效途径。此外，多听反作用力锻炼大脑，打哈欠增强脑安适度。闭目养神协调平衡，锻炼大脑，预防老年痴呆症，等。。

　　生命在于运动，大脑也需要运动，运动是改善和保持健康会做的头等大事。

　　其次，吃大脑

　　灵活的大脑和健康的饮食习惯密切相关。脑，不能由一个少数人的死亡被创建的脑细胞，所以我们平时要注意用脑减肥，小心地保护大脑，避免食用一些食物，损伤大脑。

　　鱼给大脑最好的营养补充品。孩子经常吃鱼，不仅茁壮成长，同时也显著提高智力发育； 年轻人常吃鱼，可以强壮身体，缓解精神疲劳； 老年人经常吃鱼可预防老年痴呆。

　　水果和蔬菜是大脑的维生素补充剂重要的是，抗氧化剂属于食品，可以防止大脑和神经系统的衰老。多吃蓝莓或草莓，西兰花，胡萝卜，大蒜，葡萄，菠菜，大豆，茶，西红柿，全麦食品，可以增强大脑记忆力和反应能力。茶的作用含有大量的抗氧化剂，多喝茶可以减缓大脑退化，保护大脑。其中一个重要的措施就是多喝水，保持体内，血流输送，大脑营养课程的正常运作。

　　咖啡和饮料，而有一些抗疲劳作用，但不能过量饮酒，否则会导致脑过敏，身体不适。虽然甜饮料有助于记忆，但不能过量饮酒，否则不仅会造成肥胖，还会损害记忆功能。饮酒要适量，过多的脑损伤。戒烟是健康的大脑购买财产保险。

　　三，工作和休息的大脑

　　我们的大脑是显性的，我们没有忘记提醒忙碌的大脑“充分休息”这个神圣的任务。两个小时的工作，以使大脑休息一边做头部按摩，促进思维活跃的大脑。按摩的方法是：双手五指并拢，指肚紧贴头皮，轻轻地来回按摩20次，然后放松你的手一分钟，以达到预期的效果。也让你的眼睛看着远方了一会儿，不仅让眼睛放松，而且要有点能量的增加大脑。

　　头发，洗发水会对大脑健康良好的效果。经常梳头，洗头可以增强头皮的摩擦，疏通气血，改善血液循环的头部，它会觉得头脑清醒，全身放松。洗发水，该过程的头发按摩头的过程中，能防止脑血管疾病而延缓机体衰老，健康和幸福。

　　每天早上朗读十分钟，不仅可以增强记忆力，延缓大脑退化，也让你更新了一整天，清爽。

　　大脑是身体的主宰，是我们健康的核心，细心呵护大脑的重中之重每天工作。

　　结论：大脑是负责所有的人的生命活动，无论是听，说，读，写，或吃，喝，住，行，每样都是大脑的指挥密不可分。不仅可以调节大脑消化，呼吸，循环，泌尿，生殖等核心功能，但也有一些先进的功能，如观察力，注意力，记忆力，思维力，想象力和判断，推理和综合分析能力。