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　　现在，熬夜已经成为一种习惯，因为有些人有工作，这是因为有些人玩了，随着时间的推移，我们会危害健康，因为熬夜逆转人体的正常分泌，可能导致健康损害。经常熬夜会影响到精神，还会导致免疫力下降，诱发多种疾病。如果你不能避免熬夜，那么我们想知道如何让熬夜后一个好身体，熬夜休养后要注意，饮食对很多疾病都有很好的改善，谁熬夜的人也可以来治疗，经常喝的能量帮助一些汤滋补作用增强我们从疾病机体免疫力。人们经常熬夜可以吃人参，银耳，龙眼等食物，也可汤锅低于这些。

　　首先，大豆鱼汤

　　材料：大豆100G，银杏量，小花草银耳，鲤鱼1，2姜，盐

　　实践：

　　1。豆洗净，去皮银杏，心脏服装，洗涤，银耳水泡20分钟，洗净撕；

　　2。鲤鱼处理干净，稍炒油，备用盘；

　　3。锅内加水烧开，放入酱油，白果，银耳，鲫鱼和姜片，烧开水改小火烧约90分钟后，慢慢地烧以盐调味。

　　使头发干枯分叉熬夜久，大豆可以提高质量，这汤经常熬夜的女性服用。

　　其次，老鸡汤天麻

　　材料：净鸡600克，天麻量，生姜25克枸杞少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤量

　　实践：

　　1。老鸡洗净切块，捞出备用沸水汆烫去血水，洗净，用温水泡开天麻；

　　2。将鸡汤倒入锅中后，大火烧开后放入鸡，天麻，生姜，枸杞，煮，直到鸡用食盐，味精调味熟。

　　经常熬夜很容易失眠，健忘，有焦虑，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜也会导致眼睛疲劳，视力下降，和汤枸杞子可保护视力，所以往往人们可以经常熬夜下旬汤锅饮料。