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　　从秋天开始的开始，我们进入了秋季，秋季种植了三个月秋季，热，白露，秋分，寒露，霜了六个Integrity，立秋，处暑的限制到初秋露水，落入中秋，寒露和霜冻是深秋，不同的阶段有不同的特点，和健康都不同，让我们来看看养生方法三个阶段下跌。

　　首先，初秋：防热是最重要的

　　初秋，天气炎热和潮湿的两种特性，你要特别注意，以防止热量，身体的邪侵袭寒湿，清暑利湿可以吃的食物，如黄瓜，豆角，西兰花，鸭，藕，等等。。

　　饮食：葛根荷叶瘦肉汤

　　250克猪肉250克鲜葛根，冼喝铘15克，食盐量。猪肉洗净，切成小块，葛根，去皮，切块。洗叶。全部材料一起放入砂锅，加水，煮，炖适量1小时，盐调味即成。它具有清热祛暑，健脾益气的作用。

　　其次，中秋节：清除，以防止干燥

　　在“白露”，削弱了雨，天气干燥，炎热天气和凉爽的夜晚，这次特点是在赛季的“干”恶后，易伤肺伤胃，所以重点是对健康养阴防燥，润肺和胃。

　　饮食：人参饮品荸荠

　　西洋参10克，50克荸荠，白糖30克。西洋参切片浸泡； 将荸荠洗净，去皮，切碎。西洋参，荸荠炖倒入杯中，加入约250毫升的水，放入沸水糖，高的热定形，和随后的25分钟即成闪蒸。有益气生津，除热效应。

　　三，深秋：防干烧和冷

　　以后中秋节，秋风萧瑟，天气渐凉，甚至是温度骤降，寒潮来临，最容易引起慢性支气管炎，肺气肿，关节疼痛，风寒湿痹，心脑血管疾病也特别容易在这个时候和恶化引起的。因此，除了健康还需要重点防范的燥邪伤害，它也必须防止寒邪伤人，和耐寒锻炼的重要性。

　　饮食：鱼汤炖甲鱼

　　乌龟，三种鱼，火腿，香菇片量。龟煮沸洗涤水到平底锅，加入火腿，蘑菇，姜，蒜； 洗鱼，猪油锅中后，过油炸鲤鱼，水，姜片，用大火煮至粘稠白色； 鱼汤倒入平底锅，与龟持续煮沸一小时，加入盐，味精调味。龟作用益气养阴冷却，吃甲鱼在秋冬季，对身体有补益。

　　秋天洗脚，肺润肠濡

　　中国养生理论全年脚记载：“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。“。中国民间谚语也有“脚每天，比药好，”说。南宋诗人陆游喜欢用脚睡前，长期坚持，他写了一首诗：“老人不再重要农桑，鸡豚也没有忘记点的数量，一个非常快速的步伐走床上，青少年阳光渐解烧汤，夜间睡眠充足洗的衣服，四肢冰冷，没病”，讨论了脚的这些经文的好处。

　　因为泡脚可以促进血液循环，具有人脚的第二心脏，说脚离人体，最沉重的负担，所以最容易的地方血液循环不畅的心脏最远，所以经典病历“的人一只脚，犹他就像一棵树有根，树枯根先竭，人老脚先坏”，尤其是那些谁经常感觉手脚冰凉，足浴保健的好方法。

　　能够刺激脚下，在反射区域和经络穴位的脚，人脚是多发性经脉会聚点，包括三个阳（膀胱，胃，胆囊）结束点，以及三个阴（脾，肝，肾）脚上的起点，所以英尺当量刺激这些六个主要经脉。如果你添加一些中国传统医药在泡脚水中或足浴泡脚药的好处更加明显，因为中国医药的脚在许多疾病的治疗很好的辅助作用。