清境资讯网

　　现在已经进入夏季，天气炎热的三伏天，很容易中暑，头晕，口渴，胸闷等症状是由于伴随着。因此，在夏季要特别注意保健，防暑降温工作要做，那么夏季怎么办中暑？六个这样的防暑试饮凉茶，让来自心脏凉爽，冷静今年夏天，看看。

　　1，荷叶凉茶

　　鲜荷叶20克，沸水浸泡水，加少许糖，冷饮，有清凉止渴，降脂减肥的作用，肥胖适合夏天饮用。

　　2，酸梅汤

　　乌木50克，5g的桂花，1000？1500毫升水。经过半个多小时浸泡乌梅，桂花放入沸水15分钟，然后煮沸1？3分钟，过滤取汁，加入白糖和盐凉后代茶饮少量。本品有清暑开胃，生津止渴的作用。

　　3，双茶

　　金银花（又名双花）10克，3？5克绿茶，水浸泡，饮茶。有清热解毒，消暑解渴的作用，能防止痢疾，痱子等药物。

　　4，薄荷凉茶

　　将10克新鲜薄荷叶，绿茶3？5克，开水浸泡，加白糖饮用后降温，提神的作用具有生津止渴，祛风利咽，适用外感风暑较小。

　　5，绿豆汤

　　绿豆100克，大米，将20克（加入大米少量，绿豆可以去除苦味），水3000毫升。绿豆，大米及水放入高压锅，煮20分钟，让饮酒后凉。本品具有提神热，止烦渴的作用。（100克绿豆，粳米200克，绿豆汤煮，脾刷新口渴的作用。

　　6，冷西瓜汁

　　西响500克，去籽，打成汁成汁状机500毫升冷水和糖和盐的少量，略微在饮用冰箱中冷却。本品具有清热，解渴的提神效果。