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　　为了通过周日，必须在丹田积聚一定的气，如果气不足之内，到周日不仅是不可能的，而且是有害的。被拘捕的发展，适得其反。全科医生采取的姿势，放松入静，排除杂念，自然地呼吸。

　　轻闭嘴和眼睛，头部和身体中正，沉含胸收腹，先天性脑摩云光，耻骨空位置凝注。这是丹田的空间，双目神光在这个空间里最亮的理念，实现“万念保持沉默，独自一个精神的感觉。“。从虚无一个天真的第一气体，丹田真正正的自然萌生。

　　当完全放松的冥想练习，思想和呼吸密切，丹田，命门，会阴，该地区天堂体积的尾门，以逐步扩大产能。该脐呼气，下腹腰部腹部膨胀向外，关闭进气口丹田。这种持续的实践，会增加丹田的能量活动，在丹田发挥气体的快速积累自由裁量权。

　　冥想练习之后，想象耻骨区域用红色太阳或金莲，或 - 一个明亮的灯泡照亮整个腹部和通过身体照射，邀请内脏，四肢。通过内部的辉煌，思想积累的高度，丹田可以在短期内力量走到一起，真的很积极。

　　在呼气过程中，通过耻骨区域想象的圆形辐射状的气体扩散到周围空间。而主体也增大； 吸气，从靠近耻骨区域聚乙烯周围空间想象气体。还可以设想的广泛无边的大海的丹田，溅入呼气如石，圆形波传播周围的丹田的中心，耻骨捏吸气。随着轻微的肛门行动应该吸气。

　　后松弛的静态握着他的手在左右腹想象一个红色火球，轻轻上下旋转，在旋转的火球驱动想象的手，手掌之后形成气囊的真正意义上的之间，然后发送脐带内的火球理念，与手掌操作，然后双手轻贴于脐部。然后暂停周围气体的丹田去。

　　内部空气至耻骨区域，与按催化剂尾部呼气，渗透冲头的想法，整个下腹部是空气活。尾 - 定要充分放松。当真气冲向上，向下呼气压力，腹压增加，注入真气自然溢出脏腑经络，四肢。凡在疾病，是由强度疏通维修证实。