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　　没有。1，睡前招一个热水澡

　　在人体中睡觉时，它会依赖于副交感神经的大脑和身体的修复，热水澡，睡前可以帮助交感神经和副交感神经执行其任务。

　　最佳的沐浴时间就寝前30分钟，也没有在最新的一个多小时，夏季约37摄氏度，39摄氏度是首选的地方过冬。

　　这种浴将不仅有助于放松的睡眠质量，也逐渐发展易瘦体质哦。

　　第2招充足的睡眠

　　睡在身上，这是“每一天的工作”期间，因此睡眠不足的时间自我修复，车身修复效率降低，可以对能量响应是有限的。

　　睡眠要消耗能量，就会在体内堆积脂肪的形式传送，睡眠不足会导致内脏的肌肉还不够修，身体代谢不畅，从而很难瘦下来。

　　3招巧减肥

　　朋友们喜欢吃的肉美味的午餐，而是尽可能为肉类敬而远之晚餐尽可能多。其原因是，人体需要更多的时间来消化肉，白天活动量较大，这是比较容易消耗热量。

　　第4个招，早上喝一杯酸奶，晚上比更有效

　　很多人认为，喝的酸奶，早上能促进肠道蠕动，其实，酸奶睡前，其中细菌在肠道内停留时间较长的杯子，才能真正发挥积极的酸奶肠道菌群的影响。

　　前5招凉开水睡前喝杯

　　人体新陈代谢的速度是开发易瘦体质，而且睡前接近室温喝一杯水的关键，能促进身体循环，预防基础代谢率下降。

　　至于多少水会导致第二天水肿，可根据个人体质来处理。