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　　1。菊花粥

　　做法：菊花摘去蒂，上笼蒸，取出晒干或烘干后磨成细末，备用。糯米淘净，放入锅中，加水适量，煮沸后，煮至半成熟，再加上精致的菊花，然后分解成熬稀饭。一天两次，吃晚饭。

　　中国医药，辣菊花，甜，苦，微寒，肺，肝，有疏风清热，清肝明目平肝阳断电，产品芳澄清的分散，邪恶的良好祛风清热，风热外感，其效果是肝脏和其他风热，或者多动很不错，也有明显的治疗效果。词“本草纲目”，“除风热，肝养阴，诸风头目治理”。“通过”改为“治一切风，头晕咽喉，头起飞，眼泪”。药理研究表明，该产品中含有菊甙，挥发油，黄酮，胆碱，香豆素类化合物和生物碱，抑制多种致病菌和流感病毒，显著扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低血压，血脂。老年人常患有高血压，冠状动脉心脏疾病，高血脂等疾病，使用本品往往粥，不仅能预防感冒，但苦于也降低了血压，心脏疾病治疗。

　　2。荷叶粥

　　方法：洗净的荷叶煎汤，然后莲子汤饭，粥的糖。早热的食物。

　　中国医药，莲子性平，味苦涩。解内热，清头目，止血。现代营养学

　　其他荷叶粥图片（16）的研究也表明，叶含有荷叶碱，莲基地等成分，具有明显的泻热，降脂减肥和良好的降压效果。因此，荷叶粥或荷叶饭是一个很好的夏季天气炎热食物。特别是中老年人醉荷叶粥，高血脂，高血压和肥胖有一定的疗效。

　　3。何首乌大枣粥

　　方法：蓼加水煎浓汁，大米加入到残余物，大枣，冰糖，煮出的粥，吃早晚，有补肝肾，益精血，UFA，降血压。

　　此粥具有补肝肾，益精血，润肠通便，清热解毒，适用于肝肾不足大枣，精血不足引起的眩晕，失眠，健忘，梦遗滑精等症，老年性高血压，久服可以延长患者生命血管硬化