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　　对于女性来说，我们有一个良好的外观和修长的双腿，他们是性感的象征，其实，展现小细节的女人性感的长腿，看上去远远超过女人有这么多男人一样痴迷的许多地方，例如，精细的手指，微微上翘的嘴唇，当然，最终，若隐若现的性感的锁骨，他怎么能学到性感的锁骨相信问题是，关注很多女性约，那么，小编支招，有锁骨不是梦。

　　1条眼镜蛇

　　解读：这个动作有助于伸展颈部，锁骨，肩头塑形非常好

　　动作要点：在垫子体，上身支持手，手指向前，同时确保对下腹部支承垫，颈后，脊柱c型弯曲30秒平。

　　2，臂延伸

　　流传甚广的双腿站立与腰部，膝盖指出，双脚放直，指向正前方稍内八项注意振幅脚趾不会太大，使腿和骨盆的形式“A”字形，保持左腿和右腿对称。虽然上身挺直，腹部和臀部肌肉收紧，抱直头直，左和线圈组的右手腕弹力。

　　然后右臀部被排斥在外，腰部向相反的方向是郁闷，骨盆周围摇臂驱动器保持伸直状态，摆臂的相反方向。往右侧我。？。当腰部的压力，臀部往左侧倒出，手臂摆向右侧，左上方拉伸肌肉，缓慢的呼吸，。

　　3，按倾斜

　　解读：这是一个针对胸，肩，背，腹，臀的培训活动各个方面。

　　动作要点：坐在垫子上，和脚跟撑手，腿伸直，手腕和肩膀一起，手指向前，保持身体在一条直线上，弯曲肘部，身体可以降低几厘米，保持腹部紧张，然后将身体撑起。

　　如图4所示，锁骨被关闭

　　也开的两个脚，与腰部跨距宽度，收紧的腰部和拉直上臀部，平坦的侧臂肘，臂收拢在所述下臂，上臂和肩部用直线连接，垂直于上主体的前面，并且从在手腕处的套筒弹性环扭转，通过在左和右锁骨中心部分双手的手指，手臂延伸到左侧和右侧。保持你的手指在胸部的中间的触摸，上身向前弯曲，胸部下方的弯曲部分，同时两臂侧平举向中心坍塌，按肩胛骨前，锁骨收涨，于是将胸部收拢，确实持有期间行动缓慢的呼吸。

　　5，坐在当选

　　解读：这个动作挑战相比，主要的肩头塑形。

　　动作要领：靠在座椅坐在椅子上，背背平，用双手握住手柄，向上推举，慢慢后分散两臂伸直，肘部和肩部平行，直到然后向上推举。

　　如果我们希望我们的更加突出的锁骨，除了消瘦，而且通过我们如何处理它？其实，我们可以通过展示我们的服装锁骨，一起来看一下小编推荐它。

　　1，领衣服有特色

　　不管花或含蓄简洁，领子的形状可以帮助你展现性感锁骨。

　　2，戴项链

　　这可以根据衣服和脸相匹配。但要记住，配件总是配件，不要让太复杂的配件抢走你的风头，那些造型夸张的项链准备的星星，如果录取的气场不够强大，建议不要尝试。