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　　新的一年开始了，现在进来月份，天气寒冷，那么更应该注意保健，汤最好的饮食。因此，在一月喝什么汤它？下面小编告诉你在一月喝汤，十个养生汤，供大家参考。

　　1，山药汤小排

　　材料：400克小排，枸杞子10克，30克胡萝卜，生姜，3，将150g山药，克诺尔汤猪汤1，3碗水，约750毫升。

　　做法：洗净，放入沸水血沫第一肋，随后，山药，胡萝卜洗净，去皮，切成滚刀。然后，向下3碗水在锅中，加姜，直到水烧开，宝汤放入锅中，搅拌至完全熔化。最后，一排小，胡萝卜，枸杞中国和山药一起放入，待水沸腾拧紧盖冒气加热15分钟。

　　功效：黄豆，山药和各种肉类可以补钙，大豆还含有丰富的铁，可以青春常驻。

　　2，花生猪手汤

　　材料：80克花生，猪手300克，盐的量和50克山药，葱，姜，料酒。

　　做法：先洗净猪蹄，切，切山药。所有的材料和葱，姜的量，料酒放入锅中，加水煨约1小时20分钟，加入盐稍煮。

　　花生猪手汤具有滋润肌肤的功效，增加弹性：功效。

　　3，莲藕排骨汤

　　材料：肋750克，鲜莲藕段2。

　　方法：洗净切肋，清水漂20分钟。排水。莲藕，在拍松后去皮，切成小块，用小刀。所有的材料放入锅中后，加水1500毫升，改小火燃烧的火煮沸约3小时。好发季节与盐锅后。

　　功效：本汤可清热化痰，补血养颜，其中贫血，通过关键食用，常服显得很光彩失眠心跳。

　　4，黑豆汤鹌鹑

　　材料：鹌鹑，枸杞8克，10克大枣，30克黑豆。

　　 方法：每次洗涤之后，枸杞子，红枣，稍浸泡豆子； 鹌鹑的头发干净，切成两半； 所有的配料放入蒸锅中，加水1500毫升，炖2小时，时下喝调味盐。

　　功效：鹌鹑含有丰富的蛋白质，无机盐，维生素等营养成分，能健脑益智，养神。枸杞子能补肾益精，养肝明目，抗疲劳，增强体力和精神； 健脾补肺黑豆，养阴生津强化肌肉，肾阴。这有滋补汤饭固肾，益气养血的功效，冬天非常适合饮用养生。

　　5，黄芪生姜炖羊肉

　　材料：姜，黄芪，50克，羊肉250克，盐的量。

　　做法：先将姜，黄芪，羊肉洗净切。羊肉捞出水烧开后，并撇去浮沫。的冷水进一步的量加入到该砂锅，水进入肉，生姜和黄芪后，并煨2小时，加入到盐的最终量。

　　 功效：多吃羊肉可以抵御寒冷，还能修复胃粘膜，起到护胃的作用； 黄芪有益气温阳，调补脾胃的作用。它可用于治疗由畏寒脾胃虚寒，反胃，身体瘦弱等症。

　　6，海带汤豆腐

　　材料：海带，豆腐250克，姜，葱，盐，鸡精适量。

　　方法：海带洗净切丝，切块豆腐，第一煎锅姜，葱，直到香，加入豆腐，盐，豆腐淡黄色搅拌，再加入海带，搅拌约1分钟，加入水（浸没成分1厘米） ，加入鸡肉，火武10分钟，左小汤即成。

　　功效：在寒冷的冬天，海带具有非常保暖效果。豆腐含有丰富的蛋白质，卵磷脂，维生素等。。此外海带豆腐汤经常被推荐为男性抽烟，海带和豆腐阻碍尼古丁被人体吸收的功能，而且还可以帮助排出体内毒素。

　　7，萝卜汤炖羊肉

　　材料：白萝卜500克，250克羊肉，植物油，料酒，酱油，盐，糖，葱，姜少许的。

　　方法：羊肉，萝卜洗净切块，分别开水储备。入油烧热，放的时候，当肉，肉，直到颜色均匀，酱油，并放葱辣％至70％的添加糖，用锅铲搅拌糖冒泡不断搅拌的油，姜。盖后，煮5分钟入热水，煨大开口干燥，放酒，煨。当六成熟，直到肉，倒入锅内萝卜，盐，肉和萝卜炖烂熟。

　　功效：萝卜具有耐热流体，停滞的消化，食欲不振，顺气化痰等功效。羊肉与补血益气，在暖肾温度的作用。这两种成分与补体在胃的作用，补肾壮阳等混合在一起。。特别适合于弱点后疾病，腰痛，畏寒，食欲不振等症。

　　8，红枣益气乳鸽汤

　　材料：鸽2条第1个洋葱，大枣10，生姜3，枸杞20，1克茶匙盐，1/2茶匙芝麻油。

　　 方法：鸽子清洁，然后用清水冲洗干净，煮一锅水，和热沸腾清洗鸽子，鸽子良好的加工，放入锅中，加入切碎的葱，姜，水大半锅加火，红枣和枸杞泡水与预先水； 等到锅里的水烧开，用的泡沫游戏，大枣转成最小火汤勺锅慢慢火炖2小时； 2个小时后，鸽子基本炖好，枸杞浸泡放入锅内，加香油几滴和盐的1茶匙，然后焖15分钟，15分钟后，关火肉汤。

　　功效：中国医药，鸽子补肝壮肾，益气养血，清热解毒，生津止渴等功效。现代医学认为：肾鸽强壮的身体，充满活力，脑涨神，提高记忆力，降低血压，血糖调节，养颜美容，使皮肤洁白细腻，长寿。

　　9，山药炖鸡汤

　　材料：一个养鸡场，山药，枸杞一小把，葱，料酒，盐。

　　做法：鸡宰杀，干净腹腔，切成小块，生姜洗净，姜切片，葱大葱标记。切好的鸡肉放入锅中，加入足量的冷水烧开。撇去浮沫。加入1汤匙料酒。加入葱段姜片。烧开后，转小火，盖上锅盖，小火煮约30分钟。山药去皮切成小块，加入锅中，继续煨10分钟冲压。冲洗枸杞，开盖加入，继续加盖焖10分钟，打开盖加盐调味。

　　功效：高营养美味的鸡汤，并具有抗疲劳的美容效果，它可以帮助人们有效抵御感冒，流感的车程，如果用鸡和山药炖还可以起到补肾，消炎作用。

　　10，红参，黄芪排骨汤

　　材料：红参，当归5克，10克枸杞，牛膝25克黄芪，甘草2（在药房都出售），将300g的猪肉。

　　 方法：每次洗涤组合物，医药略微浸泡； 猪肉可以切断或不切。一起下烹调器，加水2500毫升（约10碗量），热煨沸腾后，煮大约2小时，该盐可以是。

　　功效：益气和血，肝，肾功能，随着汤冬季养生，尤应老年人身体健康。