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　　一个暑期班，你是不是很喜欢时尚的高腰裤，高腰裙，单品的包身裙？但看他的腰部脂肪是不是太高了这些装束和？这是不是很着急？想要得到与小编一起摆脱水桶这些装束回来吧，教你用牛来排肠毒，让小肚子消失无踪。只要你出了周末的两天时间，尝试牛奶清肠减肥可以让你轻松减肥哦！是不是很诱惑啊？快来试试吧！

　　适合人群：有点超重，健康的胃

　　该方案的实施：

　　每次减肥两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期可以看到瘦腹效果明显。如果循环重复两到三个，效果更稳定。

　　第一天：

　　苹果1公斤。在这一天，这一天也只能吃苹果，不能吃什么。当吃苹果洗净，然后慢慢地一小口吃一小口。

　　第二天：

　　酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成67等份，每一个饮料。喝牛奶了一整天，你不能吃其他任何东西，渴了用牛奶代替水。也可牛奶，同时酸奶饮料，但要注意量。

　　如果达到理想体重，你可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　我不能喝水，因为如果我们的水摄入期间减肥，所以一定要消耗水的摄入体内，并且不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体水分喝牛奶日，几乎腰斩了水，就会减到脂肪。

　　关键提示：

　　喝牛奶日很重要，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以建议在周末实行这种方法，作为清肠减肥的好方法。