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　　在春季，很容易使春困，除了外界保证充足的睡眠，我们可以提高治疗方法的情况。下面春季健康饮食小的份额，始终关心每个人的健康。

　　鸡汤

　　初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤有一种特殊的物质可增强血液循环咽部和鼻腔黏膜分泌之间，以保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，缓解感冒鼻塞和喉咙咳嗽大有裨益等症状。

　　加州西梅

　　健康专家建议，应多吃水果和蔬菜，每天五份。在食用方便，便于携带加州西梅，不乏简单的方法食用水果。剪枝钠含量非常低，并且它可以很容易地添加到沙拉三明治或吃。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅新鲜李子阳光成熟后，从干。它，喜欢新鲜李子，富含同样的维生素，矿物质和纤维，随时方便地访问。据最新科学研究，加州修剪富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。

　　海带

　　多海带含碘，碘有助于甲状腺激素的合成，甲状腺激素热效应，冬末初春具有一定的冷海水动作吃。

　　黄色蔬菜

　　如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿等。，因为它含有胡萝卜素丰富，具有提高免疫功能。

　　春季食谱

　　首先，在早春期间

　　当冬季转会时，气温仍然寒冷，身体消耗更多的热量，所以吃热的食物放纵合适。

　　早餐：1袋的牛奶，100克主食，配菜量。

　　午餐：150克主食，家畜肉和（或大豆）50克，200克蔬菜，汤或肉汤量。

　　晚餐：钉100克，将50g肉和鱼鸡蛋200克的蔬菜，豆粥碗。

　　其次，仲春

　　对于大的变化，因为天气，冷热温度变化较大，可以参照早春饮食。提高在高温下蔬菜食物摄入，减少肉类消费。

　　三，暮春

　　当春天和夏天的转移，温度过热，所以适当吃些清淡的食物，并注意以获得足够的维生素，如饮食中的蔬菜应增加。

　　早餐：豆浆250毫升，100克主食，餐具量。

　　午餐：钉150克，鱼丸肉（或大豆）50克，250克蔬菜，汤量。

　　晚餐：主食100克，200克蔬菜，一碗米饭。

　　禁忌春冷油腻之品，少食酸味食物。