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　　减肥的蔬菜：黄瓜

　　事实上，瓜都失去很好的减肥，黄瓜和苦瓜是代表。黄瓜中含有果胶，酸，酶和生物活性。这些物质能促进新陈代谢，防止便秘等。。Cucumber水含量也很高，超过96％，具有利尿。和黄瓜能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但必须吃减肥吃黄瓜鲜黄瓜，腌黄瓜失去瘦身的效果。

　　减肥的蔬菜：苦瓜

　　许多人吃了苦夏减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的是很强大的哦。夏季清热消暑也吃苦瓜的疗效。苦瓜的脂肪含量很低，除了苦瓜有抑制食欲。因此，最合适的人吃不成胖子减肥。

　　饮食蔬菜：韭菜

　　很多人不知道，你可以减肥韭菜。韭菜是一种粗纤维蔬菜。扩展迅速地吸收水分在肠道，从而形成饱腹感，可以减少人为的量。同时还有通便的作用韭菜，可以帮助他们摆脱多余材料的机构。

　　减肥的蔬菜：菠菜

　　菠菜富含铁的含量是已知的。但是减肥菠菜不能忽视。菠菜可预防肥胖，高血压和糖尿病。菠菜还可以消除下身水肿的效果哦。

　　减肥的蔬菜：西红柿

　　西红柿还可以减肥哦。西红柿中含有的纤维素能吸收脂肪，而脂肪体。西红柿饱腹感是非常强的，但不适合空腹吃西红柿，否则容易引起胃痛。西红柿，酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助这两个预防和解决便秘。但不是最好每天吃西红柿四个以上。