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　　夏天，睡觉是一件很快乐的事，男人的事睡前可以睡6名健康的事，睡一个好身体，好乐！在这里，再加上小编睡前看到使人健康6把东西放在一起，男人一定要记得哦，你想健康就这么简单，赶快来看看吧！

　　1，开窗通风

　　在卧室里，以保持空气新鲜，风大或天冷，可开一会儿，睡前再关上，以帮助寐。但不使用的时候注意的是蒙头睡觉。

　　2，牛奶和蜂蜜的杯子

　　古代民间流传一句话：“朝朝盐汤，暮蜜暮。“那天早晨淡盐水喝，水晚喝蜂蜜。据国外医学专家研究，牛奶中含有的L-色氨酸，促进睡眠，前1小时用蜂蜜可以帮助睡眠的牛奶睡前喝杯。蜂蜜有助于保持血糖平衡通宵，从而避免早醒，尤其对老年人常常睡得更香。

　　3，行走

　　退一万步走10-20分钟，使血液循环到全身，皮肤可以回到睡眠维持“活”在。减少不躺下看书报后，不考虑问题，大脑活动，进入睡眠状态更快。

　　4，发

　　古代医家更证明了由点精梳头，可起到按摩，刺激作用，能平肝，熄风，开窍守神，明目等止痛药。早晚是指双手梳理头皮发红，发热，头能疏通血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养成分，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦。

　　5，洗涤（RUB）的脚

　　民谚说：“脚睡前“睡前烫烫脚，通过服用安眠药，胜”，胜服补药”，“养树护根，眷护脚”等等。被称为“人体第二心脏”，“心脏泵”，十分推崇脚的健康影响。国外医学科学家脚。中国医学认为，60分以上和内脏脚有非常紧密的联系。如果我们能够在睡觉前用温水养成每天（40-50℃）洗脚，按摩脚和脚趾的脚掌，可起到促进气血运行，舒筋活络，恢复阴阳状态的平衡。对于老年人来说，它具有祛病健身的效果。

　　6，梳理刷

　　 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，还可以帮助寐； 看电视后，洗洗脸，擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适，轻松。

　　小编提示：别看上述所有这些微不足道的小方法，每个人都知道怎么做。但确实来自古验证治疗失眠的健康非常有效的方法。我希望能帮助失眠。