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　　多吃水果，维生素C。苹果，樱桃，猕猴桃，都是不错的选择。人们不喜欢吃水果，蔬菜和沙拉可以选择。

　　由于计算机，办公桌前的工作前的很长一段时间白领，所以一定要采取眼睛的爱护，可以泡枸杞中国。或菊花茶。我们能够影响视力。

　　的小零食的准备，坚果。特别是在下午时间，一般比早上要很长的时间，可能很多人要加班。下午茶时间，补充能量。

　　经常饮用绿茶可以预防癌症，但还可以，抗氧化。但是，如果失眠，午后很容易的最佳后，不要喝浓茶或咖啡。

　　如果你经常外出吃饭，娱乐，平时吃的，最好的一些光，选择某种蒸。清除食物的嘴。

　　吃，喝尽可能的少，还有的碳酸饮料。什么过分刺激食物的味道吃。减轻胃的负担。