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　　首先，三文鱼：

　　这是最好的鲑鱼之一的孩子大脑中含有较高的蛋白质，并有ω-3脂肪酸对神经系统有保护作用，但脂肪含量低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解，它是最好的孩子的大脑的一个。

　　二，鸡蛋：

　　吃鸡蛋，做出更明智的孩子都知道，鸡蛋含有丰富的蛋白质，它是最好的天然食物中的蛋白质之一。事实上，它含有胆碱有助于提高记忆力。吃鸡蛋，让孩子更聪明。

　　三，花生酱：

　　有助于大脑发育和健康的花生酱中含有丰富的维生素A，维生素E，叶酸，钙，镁，锌，铁，纤维和蛋白质，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该包含一些低热量的食物，如全麦面包，蔬菜，水果等与。

　　四，全麦和糙米：

　　保持认知能力至关重要粗粮和糙米含有丰富的维生素B，纤维素等。，对于保持认知能力至关重要，所以面包的选择，为孩子当全麦面包最好的选择。

　　V。燕麦：

　　很好的健脑食品的儿童，燕麦是非常熟悉的食物，特别是在早餐食谱。燕麦含有丰富富含维生素，纤维，钾，锌等。，为用户提供足够的能量天儿，也是一个很好的健脑食品。

　　六，草莓：

　　草莓汁有助于提高记忆力覆盆子，黑莓，越橘等食品中含有丰富的维生素C丰富。研究发现，蔓越莓和草莓汁是很好喝，以增强记忆力。

　　七种豆类：

　　豆类脑中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素A，B等有益于发展。。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，用谷氨酸的含量的物质基础的最丰富的，大脑活动在其上。所以孩子吃豆类有益于大脑发育。

　　八种蔬菜：

　　保持大脑健康，积极的西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等深色的颜色丰富，鲜艳的蔬菜富含抗氧化剂，保持大脑的健康和活力。

　　九，牛奶和其他乳制品：

　　维持生理功能，促进牛奶生长含有优质蛋白质，包含所有必需氨基酸，人体需要，除含有钙，而且含有多种维生素和矿物质我们身体的需要，如：维生素A，B1 ，B2，C，和铁，锌，硒等。，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都不错。

　　十，牛肉：

　　帮助提高记忆力铁是人体必需的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和重点。丰富的瘦牛肉中富含铁，以及帮助孩子提高记忆力所需的矿物质，如锌，是一种很好的健脑食品。