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　　冬天来了，这是胖纸是一种挑战，冬天是最容易发胖的季节，这个节奏是不是想减肥意味着夏季的结果将“消失”的这？别担心，我们仍然可以冬天轻松减肥，保持苗条的身材，必备品水果冬季饮食，以下6种水果胖纸的可不要错过了，他们可以让你在冬天也能轻松获得苗条身材，胖纸是赶快来看看吧！

　　1，吃“苹果餐”

　　苹果是低热量高营养水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，相比苹果和饭菜一般，降低热了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢上升。

　　2，香蕉蜂蜜浸渍

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，低热量膳食比，自然瘦下来。然而，以这种方式快速减肥，体内往往会适应并做好因无不良反应。如果长期用香蕉为生，身体缺乏蛋白质营养物质，矿物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　3，吃柚子

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量更低，当然，如果这些热量也适当控制对方一顿，倒一段时间后自然瘦下来。但如果你的体质较弱，最好吃的高纤维饼干几片，因为空腹可能防止因酸度胃痛受不了。柠檬富含维生素，可减少雀斑，黑斑的发生率，并有部分美白。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果喝一杯饭后不经过少让自己更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多会伤胃。

　　4，多吃鳄梨

　　鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，易产生饱腹感，对短期减肥，还有减肥的效果，但之后不会立即恢复正常饮食，你将有平稳的肚子不合适的条件。另外，虽然酪梨含有植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

　　5，吃番石榴和番茄

　　上市营养师减肥谱两种水果，是根据每个人体质和的，不是一成不变的不同需求做出调整，用水果也是因人而异。所以，绝对不是只有芭乐和番茄将被列入减肥菜单。菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。吃菠萝，可以吃一顿饭，当时不吃空腹袋，否则很容易受到伤害的酶。

　　6，枇杷神奇体重减轻

　　枇杷富含粗纤维及矿物。含0每百克枇杷肉。4克蛋白质，6.6克碳水化合物和维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备这些作用，这是水果的很好的减肥。枇杷枇杷膏可以吃稀饭或枇杷。枇杷膏制法：熬糖纳入增加一批肉的开水继续煮至稠膏状即成。枇杷粥制法：煮糖，其次是淘干净的粳米，粥熬熟枇杷肉已经被处理成，加煮10分钟即成。