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　　头痛怎么办？莫名的头痛发作，使患者在疼痛，头痛时，很多人选择每一次“能够被容忍”的消极态度，这种想法是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，如果不及时，甚至危及生命的治疗，从未疏忽。头痛可能不是效果，十招这里推荐来帮助你摆脱头痛，如热水泡脚，按摩缓解头痛，以及饮食调理方法，看一看方式来缓解它！

　　首先，多按摩

　　按摩后，头痛会略有缓解，那么它也应该坚持。研究发现，在六周后接受按摩的偏头痛患者，显著减少癫痫发作的频率，睡眠质量显著改善。按摩，两手食指弯曲成钩状，双手顺时针旋转按揉太阳穴。此外，按摩颈部，背部，头部或肩膀也有效。

　　其次，热水洗脚头痛

　　首先，脚在热水中，使膨胀容器的脚和小腿将被加热，引线脚到血液的头部，发挥降低血液中的作用压头。尤其是那些中老年人高血压，在用热水，晚上泡脚，不但可以缓解头痛，而且在降低血压方面发挥作用。

　　其次，由于脚和身体的鞋底连接于数经络，这些经络而在连接到头部的同时。因此，足部按摩可以刺激经络，减轻头痛的作用。尤其是脚底涌泉穴，通过大脑，它可以按摩引血下行，缓解头痛。

　　艾灸也是治疗头痛的常用方法。后由热灸足的范围为20厘米从脚底30厘米远近点燃，用艾条，直到脚药店购买艾感到温暖，每次5？15分钟艾灸。泡完脚后用热水，其次是艾条灸足，效果更佳。这将更好地为扩张血管，器官温暖，上下贯通，缓解头痛的作用。

　　三，经常伸展

　　拉伸疗法的头部可放松紧张的肌肉，从而缓解在所述头部的疼痛，每个拉伸动作做2倍20分钟。具体操作：1。颈部舒展：下巴依次向前，向上，向左和向右延伸。2。耸肩：驼背肩部，肩部向前运动，向后运动，然后交替耸肩。5秒钟每个拉伸操作，放松5秒，重复3-5次。

　　四，热脖子

　　热或冷治疗头痛没有危险的，孕妇也可以使用。在颈后热毛巾有助于缓解肌肉紧张。然而，偏头痛患者最好冷寺庙冰，减少流经该区域的血液的温度，能有效缓解头痛。

　　五，不太高的枕头

　　睡眠不足或睡眠质量不高会引起头痛。在一般情况下，你必须保证每晚6-8小时的高质量睡眠。但我知道，睡觉时枕头不宜过高。

　　六，多喝水

　　脱水是头痛的最常见的原因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含有咖啡因的饮料。

　　七，笑，听音乐

　　笑对轻微头痛的治疗效果。笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，这种激素有助于缓解疼痛。

　　在头痛，听自己喜欢的音乐可以帮助缓解压力。也闭上双眼，想想开心的事，也有同样的效果。

　　八，吃熏肉

　　Hannaboshi建议防止头痛应避免加工肉类，如硝酸盐，亚硝酸盐和其他奖励MSG的熏肉。一些心脏药物也含有硝酸盐。此外，对一些人来说，咖啡因，酒精和人工甜味剂也有一些奖励头痛。

　　九，心理调节

　　头痛的大部分时间由各种心理状况引起的，例如，焦虑，紧张，紧张，疲劳等心理感知，甚至便秘也可引起头痛。压力的负面影响引起的头痛往往影响到整个头部和颈部，而这种头痛很少。此外，你吸烟越多，越频繁发生头痛。

　　十，8食物帮你头痛的预防

　　土豆。造成吃土豆能缓解头痛饮用水。因为酒精利尿，过量饮酒造成身体水，痕量元素钾的损失，电解质平衡被打破。所以食用富含钾的食物可以缓解由宿醉头痛。与此相反，钾的马铃薯元素含量比香蕉更丰富。

　　西瓜。脱水是头痛的主要原因。西瓜不仅含有丰富的水分，同时为身体提供镁等矿物质的重要因素，因而在预防头痛的发挥作用。此外，黄瓜，甜瓜，西红柿和生菜等蔬菜水果的含水量也高。

　　咖啡。酒精使血管扩张，增加头痛； 咖啡因能收缩血管，缓解头痛。然而，咖啡因缓解头痛的作用有限，过量摄入会提高机体的脱水程度，头痛加剧。因此，优选不超过一杯咖啡。

　　全麦面包。碳水化合物吃得太少脑能量是不够的，还容易使头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全麦面包，燕麦片，水果和酸奶。

　　杏仁。研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量可以吃一些杏仁，杏，香蕉，鳄梨，腰果，糙米和豆类等。。

　　辛辣食物。对于一些头痛的原因，如鼻塞，吃辛辣食物可以减少发红，肿胀症状，头痛，减轻压迫。

　　芝麻。无论是汤，沙拉可撒一些芝麻。芝麻含有大量的维生素E和镁，以促进血液循环了，雌激素水平保持稳定，预防经期头痛疗效。

　　菠菜。有研究证实，菠菜可以降低血压，预防宿醉，缓解头痛。盛夏时节，很少愿意吃凉拌菠菜。