清境资讯网

　　有研究表明，五谷杂粮可养五。早在远古时代，“一个填谷脏”的说法。粮食小米，大米，小麦，大豆，高粱。这可养脾小米，大豆等的养肾。中国医学认为，不仅可以裹腹谷物，好食材或内部器官的食疗保健。

　　大豆养肾

　　大豆被称为“肾之谷”，中国医药，它具有补肾强身，解毒，润肤的功效，对肾虚，浮肿有很好的治疗效果。

　　方法：打泡制成豆浆后，煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　重润肺大米

　　大米涵盖稻米，紫米等。在多动等症状时，具有很好的滋阴润肺的效果。

　　做法：煮小火，直到浓米汤粥，喝汤吃米饭，准备采取。

　　小米再提高脾脏

　　小米是头，脾和胃的晶粒可以吃。小米脾体弱者，可被描述为滋补上品，可以补中益气，长寿。

　　方法：熬小米粥的锅，用勺子小米粥撇去本质上 - 米油，空腹饮用，具有养脾和胃的效果很好，可以每天早晚取。

　　小麦重养心

　　小麦被称为“昂贵的粮”。中国医学认为，它可以不安的心态，除烦干。更年期综合征，自汗盗汗以及烦躁情绪的消除有治疗作用。

　　做法：取全麦粥的皮肤，或者去药店买一些浮小麦熬水，早中晚服用，每天。

　　高粱肝重量

　　高粱和大豆是所有谷物，但它是重要的粮食，高粱疏肝和胃，收敛止泻作用的支撑作用，特别是人的慢性腹泻，持续一段时间后食用，会有很好的效果。

　　做法：高粱粉加工成炒饭，调成稀糊状水早餐和晚餐前每日服用。

　　不同颜色的玉米有不同的影响

　　不同颜色的玉米，略有不同的保健作用，颜料，主要是因为它们含有不同种类。与白色玉米，玉米更紫色的花青素，它具有抗氧化，抗衰老的作用相比，。黄玉米含有胡萝卜素和玉米黄质，保持视力健康的好处。玉米，不同的味道的营养价值有差异。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更多的是“果味甜玉米”都可以作为水果为原料。此甜玉米的蛋白质，脂肪和维生素的含量高于普通玉米1-2次，硒含量是高8-10倍，它含有17个氨基酸，有13种的高于正常玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖，葡萄糖，导致血糖升高。蜡质玉米蛋白质含量高，维生素A，维生素B1等。，其中所述支链淀粉含量很高，不适合人食用糖尿病。老玉米高粗纤维含量，低可溶性糖含量，对于减肥的人，糖尿病人是一个非常不错的选择。