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　　1。冰糖炖银耳

　　功效：养阴润肺，止咳液，民间常用来治疗秋冬燥咳，干咳无痰，口干咽燥，痰中带血，虚热口疮等症，以及肺结核咳嗽滋补作用。

　　实践：

　　①银耳在温水中浸泡约1小时的备份硬盘部分剪切。

　　②让糖溶解到水中煮至。

　　③银耳加入蒸锅中蒸约1小时。

　　2。胡萝卜粥

　　功效：在人体内胡萝卜胡萝卜素可转化为维生素A进。适合干性皮肤，口唇干裂者食用。

　　实践：

　　①洗净切丝胡萝卜丁或与少许植物油煸炒。

　　与米粥底水②。

　　③加入当胡萝卜炒稍煮片刻方便粥。

　　④加入调味料即可食用葱花。

　　3。川贝炖雪梨

　　功效：有润燥生津，化痰性能。您可以防止发热，口渴，咽喉干燥，声音嘶哑，鼻干和唇裂，干咳等症。

　　实践：

　　①洗横向半，悉尼心脏挖。

　　②贝母磨成粉，与冰糖一起放入内部悉尼。

　　③悉尼后盖和通过连接上半部分用牙签。

　　④炖消耗45分钟后。

　　4。黄瓜猕猴桃汁

　　功效：黄瓜甘凉，水清热解毒，利。治疗发热，口渴，咽痛。猕猴桃甘氨酸感冒，解热止渴，二者合用可运行的嘴唇。也可用于其他富含维生素的水果和蔬菜也可以使用，如西红柿，柚子等。。

　　实践：

　　 ①黄瓜洗净去籽，切成小块； 猕猴桃去皮切块。

　　②放入榨汁机，加冷水搅拌适量。

　　③加入蜂蜜即可食用。