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　　这么冷的天儿，很多人都陷入了同样的困境---做事情很疲劳，手脚冰凉，很多脱发，体重增加等。，不要小看生活中的小变化，他们是与你的身体和心理健康的关系。

　　尴尬一：皮肤干痒

　　从秋天开始，皮肤感觉干燥，冬天来了，它经常覆盖着痒，痒洗澡糟糕的是，我忍不住抢，但越抓越痒，身上的皮肤被划伤不能解决问题。

　　原因：北部和低水分，油和水薄膜在皮肤表面的皮脂分泌的冬季气温低会产生显著波动，容易在皮肤排出水分，减少皮脂分泌和增加的敏感性，出现干燥，不会太干痒奇怪。此外，随着年龄的增长，谁原本属于皮肤过敏，这种现象会更加明显。

　　此外，钙是维持皮肤细胞膜的完整性重要的是，它降低时钙离子浓度在体液中，膜通透性增加，皮肤和粘膜透水，可使皮肤引起瘙痒。

　　对策：1。选择某一天平淡浴浴。

　　2。浴后坚持身体乳液，补充，锁住肌肤水分。并打算吃含钙丰富的食物。

　　3。如果全身皮疹，最好是请教专业皮肤医院的医生。

　　4。花生猪手煲汤，可以润滑肌肤，缓解皮肤干燥。

　　尴尬二：脱发

　　“我很害怕，因为有很多脱发洗头，洗头每一次，如果事情很快就到了光头哥！“这是一个很多男人抱怨。

　　其原因是：人们陷入每天约50-100头发在正常范围内，比你更应该注意。

　　头皮屑是原因脱发的一个。正常皮肤生长周期是28天左右，角质形成细胞和零星透明肉眼无法察觉的脱落。但是，如果异常代谢加速头皮，它可能会导致没有完全角质化的皮肤细胞脱落，那就是头屑。

　　频繁的染发剂可损害头发，原本健康的棕色头发的固有结构，脱落。过大的压力可能会影响微血管循环，毛发生长功能受到抑制。

　　过度节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质，缺乏足够的营养给头发。因为头发是身体的增长速度最快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。

　　对策：1。冬季可根据自己的肤质减少洗头次数。远离辛辣食物，冬季，饮食以清淡为主，最好。

　　2。每天按摩头皮，没有针对脱发的一些帮助。

　　尴尬三：脂肪

　　好胃口吃嘛嘛香，真的应该在这个词是广告，很多人都在冬季超级胃口，寒冷的天气加上气温低，眼看体重急剧上升。有高脂饮食，能坚持的时间很短，然后看有没有一种食物我的心脏抑制不住的欲望，开始狂吃，体重反弹是更强大。

　　其原因是：有一种叫神经性贪食症，是因为我想节食来控制体重造成的。这时，有人吃，以满足人们的心理需求，也就是狂吃的情感宣泄。

　　对策：1。立即停止节食

　　2。不要过于抑制“吃”的想法，你可以吃，但吃一些最好的后停下来，做别的事情，暴饮暴食渐渐远离。

　　尴尬四：手脚冰凉

　　主要原因是过冬天手脚整天冰凉凉的恐惧，戴上手套和靴子不工作，晚上没有一个热水袋睡觉不热吴。

　　原因：冬天人的新陈代谢减缓，低温血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖血液循环不佳的部分。但是，如果手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。

　　对策：1。体虚的人，尤其是在冬季应加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善症状身体虚弱，而且还有助于提高耐力，即使是轻度感冒也有一定疗效。

　　2。临睡前用一些手脚的热水睡觉，而泡边揉搓手脚感觉会好得多，当你去睡觉每天晚上。

　　3。胡萝卜汤，排骨，有一定保暖效果。

　　尴尬五：疯狂消费

　　从现在开始，一系列的节日将接踵而至，所以人们常常抱怨通过的秃噜结束花的钱！但是这些人也有自己的理论：很多商场都打折或返券，中国农历新年，无论如何，他们需要补充一下，有礼物，也有便宜的东西不能买？为了分发优惠券来消费，有时你必须添加其他的钱，有什么办法呀！

　　原因：疯狂购物有时过度从众，心脏是不是有主见的表现。这样的人通常倾向于是容易的，“你推”，并最终以“每个人都没有这无疑是正确的”的价值观，不习惯于考虑从自身需求出发形成。

　　对策：1。记住：你的钱是通过自己的辛勤劳动赚来的，不是偷来的。

　　2。按照个人需求支出计划制定，分清哪些是必不可少的，哪些是没有必要的，但可以作为“年终奖”，支出，这是必要的开销礼物。

　　3。所有的促销手段，最终的目的是为了让你花更多的钱。

　　尴尬六：落枕

　　后寝睡在一起不能转动脖子，按摩疗法折腾一通，过几天就可以移动颈部。

　　但也有一些人，但始终落枕反复，不仅如此，有时还伴有头晕，手指麻木，手臂沉重等症状。

　　原因是：在冬季，冷空气很容易造成落枕，颈部僵硬，如果反复发作，尤其是人们经常办公桌，或老年人，应该及时到医院进行颈部X光片检查，以确定是否患有颈椎病。

　　对策：1。养成良好的睡眠位置，枕头的高度成为颈部的根部侧到同侧肩相同的宽度。

　　2。特别注意睡眠时颈部，肩部保暖，避免冷风直吹。

　　尴尬七：抑郁症

　　这样做有点腻了，心情不好，常烦躁。更麻烦更是这样，周围的人总是“烂摊子”就不高兴了，最后让自己越来越有自己无聊。

　　原因是：人们更容易感到沮丧的敏感字符，但冬季是抑郁症的心理问题更伤感的季节，而冬季气温较低的北方，日照时间短，有暗淡的环境有一定的关系。围绕言行谨慎的人观察，为了避免冲突，但往往事与愿违，不放松的状态经常出现与周围的关系日益紧张，结果反馈给心脏造成自己更无聊的自我误判。

　　对策：1。减少发呆时间，做更多具体的事情。例如，做杂务； 每天在户外散步，听一些轻音乐，等。。

　　2。调节颜色的心情。从家里自己的服饰，在办公环境中，已经转化为冬季或自己增加一些鲜艳，温暖的颜色意识，有助于开朗，自信。

　　3。多晒太阳。阳光可以赶走心中烦闷，试试就知道了确实有效。

　　年终恐惧症：八的尴尬

　　辛苦了一年，它高兴地做到这一点总结，准备离开，但也有很多人都害怕过年，因为我想到了过去的一年，心情不好---平时总是很忙，家人抱怨他没有给出很好的照顾，朋友说，他们疏远他们，最关键的自己并没有在工作中觉得做什么结果。

　　原因：这实际上就是所谓的表现焦虑的心理恐惧。想要做的一切，该计划是太大，我们的目标是不低的，不仅做的特别失望的并不完美，但也增加了自己的不满。

　　事实上，一个人的精力和时间可以是有限的，压力都是自己给自己找的。

　　对策：1。不要只总结今年以来所发生的事情，我做了一段时间，看看他做了什么。

　　2。为了“很高兴”作为检查标准，如果与同事的工作，家人，朋友一起开心大多得到，这是一个成功的一年。