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　　虽然一口气这一次却是潜移默化的，但影响是很长的，由于大。在这个夏天，除了贪靓不能，一定要注意不要喝太多喝冰冷的食物和贪食症。一些寒性体质的人往往倾向于喝贪食冰，所以增加了寒性体质，而且更严重的宫寒。人们甚至在夏天那么寒性体质量应保持最大限度的克制，并吃冷饮，不要贪多，。而且要注意腹部的保暖和冷饮月经期间吃。

　　由于冬季宫体质的人是阳气往往不够，所以在生活中，我们应该尽量避免吃一些凉的食物，如西瓜，冷饮等。在水果的选择可以是一些温暖的芒果，荔枝和苹果的热量，注意在饮食中补充气血，您可以用红糖，红枣和莲子，红豆等食物和一些血气，也尝试饮食热饮，食物的温热性质可能是恰当的，但也应注意导致中度或会生气。有些食物是人类选择食物的短暖宫寒体质宫。红豆粥，花生煲猪和大枣茶是个不错的选择。

　　妇女保健贴士

　　女人是了解维护住一个不一样的精彩，有很多很好的维护女性在40多岁和20多岁的看起来还是一样年轻漂亮的女人，这是利益的维护，明星，只要你想面对永远学习日常生活护理，悉心呵护的小细节可以让你容光焕发。

　　1，保持口腔卫生

　　不要以为这是什么重要的口腔健康，以保证身体健康，还要注意选择牙刷，如果你的牙齿是敏感的，你可以挑选一些较软毛牙刷，如果你的牙齿是比较硬的，坚定的，容易变黄的牙齿，则比较硬毛牙刷的选择，开发晚上刷牙的习惯，吃完食物后不刷牙，女性朋友们定期到医院进行缩放，所以它能够承受细菌出了口，避免牙龈萎缩。

　　2，清除肠道排大便

　　女人不健康的肠道，便秘往往是老化容易，要排出粪便和毒素在体内的一个重要原因，一定要养成良好的排便习惯，保持每天一次正常排便，少吃光滑的食物，如香蕉，红薯，芹菜，少吃垃圾食品，经常饮用的水。

　　3，皮肤好保健工作

　　皮肤是女性朋友的工作中不可缺少的，皮肤不希望变老得这么快，有必要适当地护理皮肤干燥应注意防潮，而且对许多年轻女性认为，油性皮肤控油，敏感肌肤要注意护肤品的选择，你可以选择比纯蔬菜更。

　　4，多做有氧运动

　　妇女多做运动可以加快体内脂肪，心脏收缩破裂，血流加快，体内排泄的代谢产物，能增强人体抵抗力，延缓衰老，有步行的妇女做运动，慢跑，骑自行车，游泳，健美操，球类等。。

　　5，注意饮食

　　想的美，不容易老化的皮肤不能忽视饮食，多吃碱性食物，如蔬菜，水果，豆制品和海产品，这些物质可以改善酸性体质，减少乳酸，尿素的皮肤损伤，增加更多的维生素和矿物质，防止皮下脂肪氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，以避免皮肤的过早老化。女性应该是健康和美丽，不希望青春易逝如此之快，做这些小事的维护，让身体保持年轻状态。

　　两种蔬菜对女性的美容护理

　　一个番茄

　　1，抗衰老，抗衰老和番茄有降低胆固醇和预防年龄相关疾病的其他辅助元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿一定保肝护肝的作用。

　　2，维生素C丰富，在桌子上，迷人的外表，色鲜美味，很多人喜欢吃，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。番茄含有维生素C，可以预防感冒，和含有大量量的番茄红素，天然红色素，使番茄，抗氧化损伤和软化血管。

　　3，防癌，番茄红素在西红柿，具有较高的抗氧化剂，它可以保护细胞免受损害，而且修复受损细胞，抑制自由基的并除去体。保护心血管系统，降低心脏疾病的发病率是高血压，癌症预防，具有一定的防癌作用。

　　4，美白，我想保持皮肤白皙。当然，吃西红柿，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素，淡化黑斑和防止色素沉着。

　　其次，菠菜

　　1，无贫血，富铁菠菜，铁是人体造血原料之一，良好的食物时女性月经。人们谁经常吃菠菜红润，有光泽，可远离缺铁性贫血。

　　2，强健的体魄，菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

　　3，皮肤好，维生素K，这是缺乏许多水果和蔬菜。人的头发光泽，皮肤苍白，有光泽，不仅需要维生素A，B，C，并最终，维生素K。

　　4，解毒，菠菜可以在人的胃清除热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。菠菜低热量，吃肥，不用担心。

　　5，保护视力，我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩，看东西“模糊”。菠菜胡萝卜素在体内转化成维生素A，可降低视网膜退化的风险。对于普通电脑用户应该是不小的帮助。

　　6，稳定情绪，菠菜中含有丰富的维生素A，B，C可以帮助你从出焦躁不安的状态，摆脱紧张，改善情绪低落。