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　　美女

　　韭菜含有丰富的维生素C，维生素B1，B2和维生素A，这些物质具有很好的女性护肤作用，尤其是早春韭菜最营养此时的季节，很多女性朋友的皮肤状况都很差，甚至痘痘挥之不去，这时候你总是可以试吃的韭菜，让你由内而外，以恢复身体机能，恢复肌肤紧致干净。

　　为了提高自身免疫力

　　早春韭菜味道鲜美，配以独特的香味，喜欢吃韭菜的朋友一定要在这个时候已经感觉到揭示了韭菜的迷人味道，韭菜这个时候是最有营养的，这是从韭菜的独特品味得出硫化物本身含有这些硫化物具有杀菌消炎作用，所以女性朋友们吃在春季韭菜这容易生病可以提高自身免疫力和预防疾病的侵扰。

　　促进消化

　　韭菜含有大量的粗纤维，可根据在含有1个韭菜每100克统计。5克纤维素，纤维素会促进胃肠蠕动，促进消化，还能预防大肠癌，同时减少人体对胆固醇的吸收，啊，听说还有便秘的治疗，女性朋友吃得放心，不必担心脂肪配股。

　　降低血瘀

　　通常年龄稍大的女性特别注重饮食调养，谨防三个高问题，那么它一定是春天的韭菜最好的选择，而韭菜具有活血化淤解毒之功效，经常食用可起到促进气血韭菜循环，降低胆固醇，预防和治疗动脉硬化，冠状动脉心脏疾病。但韭菜太容易上火的一次性消费，因此罚款数额。

　　有些人可能不喜欢吃的韭菜单，还是觉得太单调影响食欲，那么接下来小series'll告诉你什么用韭菜拌匀，煮美味和营养是不。

　　韭菜炒豆芽

　　主料：韭菜，豆芽，洋葱，各种香料

　　实践：

　　1，切段备用洗涤韭菜，冲洗数次豆芽，洋葱切碎备用；

　　2，炒锅清洁倒掉，铁板燃料，进葱，豆芽不断搅拌；

　　3，豆芽将被添加熟韭菜时，再加入调味料煸炒，起锅装盘（不韭菜翻炒时间过长，否则会失去营养哦）

　　韭菜炒虾仁

　　主料：韭菜，鲜虾，青辣椒，红辣椒

　　实践：

　　1，新鲜的虾洗净沥干，洗涤并切成备用韭菜，胡椒，辣椒都切丝段；

　　2，锅内放油加热，加入油热搅拌虾，虾红菜待机之后；

　　3。再度升温的油，放入青椒红椒煸炒，油炸食品中加入韭菜，调味料放入，最后加入容器中混合炸虾。

　　韭菜炒鸡蛋

　　主料：韭菜，鸡蛋，姜末少许

　　实践：

　　1，韭菜交替清洗和剪切，混合鸡蛋打入碗内加入盐，姜切丝；

　　2，炒锅放油烧热，放入炸包含备份鸡蛋；

　　3，另起锅放油烧热，放入姜丝煸，加入韭菜炒，放调味，最后加入鸡蛋搅匀平移。

　　韭菜炒猪肝

　　主料：韭菜，猪肝，葱，姜，香料

　　实践：

　　1，切段备用洗涤韭菜，肝切片，洋葱圈切开，姜切丝；

　　2，炒锅放油烧热，放入肝后加入搅拌均匀备用油锅炸至熟姜爆出香味；

　　3，锅内留油，放入韭菜快炒至熟，加入调料变成肝炒匀出锅装盘。

　　结论：看了上面的介绍小编是不是增加了一个韭菜知道它？充分利用的好时机，现在吃的韭菜，所以每周你的表中至少一个韭菜，其实，男人和女人可以吃这个菜，不是只有男人才有吃的，哦，所以，效果良好。

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