清境资讯网

　　奇食品番茄1个

　　西红柿是十大食品补气养血的一个。据营养学家研究表明：每天食用每人50克-100克鲜番茄，即可满足多种矿物质和维生素的人的需求。番茄含有“番茄红素”，具有抑制细菌的效果； 含有苹果酸，柠檬酸和糖，可以帮助消化。它富含维生素A，可以转化成维生素A在人体内，以便它可以促进骨骼生长，预防佝偻病，干眼症，夜盲症，和某些皮肤病。西红柿含有酸，不仅可以降低胆固醇水平，也有利于高脂血症。

　　2补气的食品，蘑菇

　　蘑菇等“四大山珍”之一，有“植物皇后”名“素中的肉”，是广受好评的饮食。蘑菇为血液不足，不耐疲劳等。，具有调理作用。尤其是野生蘑菇，行气利湿的作用更明显。在“本草纲目”：“蘑菇的好处胃肠外，理气化痰。“②”本草求真“：”蘑菇，食物在肠胃，帮助食物可以分享 。。。。。。。“所以，蘑菇气，主要是指益胃。总体来说，有蘑菇益气滋阴，健胃，润肺，治风痰的功效，以及显著的抗癌作用。

　　3补气的食物，红米

　　红米富含植物淀粉和蛋白质，以维持正常的体温，补充体力的消耗。在磷，维生素A，维生素B的内容丰富，不仅能改善营养不良，夜盲症和脚气等的问题。，能有效缓解疲劳，精神不振和失眠。还富含多种营养成分，尤其是铁，有益气补血及预防贫血的作用。它包含泛酸，维生素E，谷胱甘肽滕胺酸等物质，致癌物的抑制效果，特别是用于预防结肠癌的甚至更明显。

　　奇食品4，韭菜

　　来自中国医药，中国细香葱进入肝脏，胃，肾的角度出发，吃熟韭菜能起到补肝肾，暖腰膝，兴阳道，生韭菜辛和流通中的作用，煮熟，然后在甘填写可以益肝散淤，是韭菜补气壮阳作用。所以，韭菜又名“草来自太阳。“。韭菜四季分明，但最好在冬季吃，冬天温度低，韭菜性温，能补肾益，精力充沛。每到冬季，春季可适当食用韭菜韭菜炒鸡蛋和猪肉馅饺子。

　　5补气的食物，土豆

　　马铃薯性平微凉，脾，胃，大肠经三重。有效地提高胃气的情况。事实上，土豆还是有很多优点，被称为“完美”的食物。土豆有延缓衰老的作用。它富含维生素B1，B2，B6，和泛酸等B族维生素和大量高品质的纤维素，还含有微量元素，氨基酸，蛋白质，脂肪，和淀粉等营养成分的质量。

　　马铃薯是碳水化合物，但内容几乎相同的重量大米的1/4。研究表明，马铃薯淀粉是抗性淀粉，与在脂肪细胞中降低的作用。

　　土豆是一个很好的高钾低钠食品，它是适合于水肿肥胖消费，加上其丰富的钾含量，几乎在蔬菜最高的，它也有烟囱的效果。

　　齐食物6，山药

　　山药补益肺肾气，通过气体的世界。此外，不热不燥，非常温和的味道，不用担心困扰永齐滞。齐特别适合那些谁吃。淀粉酶能够分解包含在山药淀粉，胡萝卜在内容三次，食用腹胀时，有促进消化，可被移除的症状，它有助于改善消化和吸收功能脾，胃加强一味药品和食物共享

　　因为山药具有的功能，上火，有实邪或便秘的人吃还是不吃。