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　　现在天气渐渐转凉，夏季和秋季的时候又是比较大的温差大，注意好卫生工作，预防疾病。下面为大家介绍三大健康问题初秋要坚持六个健康的考虑，对我们的健康，我们必须根据不同的季节我们的健康的方法来改变。让我们来看看这三个初秋棒的六个注意事项健康。

　　1，要注意谨慎生活

　　古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。“的意思，在秋季早睡，早起。

　　2，一定要注意保持室内湿度

　　秋季空气湿度小，风，汗液蒸发快，易使皮肤干燥，头发也脱落。需要注意的是，有必要保持一定的湿度室中，水体，并添加适当的。

　　3，注意饮食调养

　　饮食以“滋阴润肺”为基本准则，也应该“酸少辛”。那吃芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗，可以起到滋阴润肺的作用； 吃葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食品； 吃橙子，山楂，新鲜蔬菜，酸味食物。胃弱的老人，都可以到骨上午粥液有益。

　　4，注意增减衣服

　　初秋季节中午虽热，但早晨和傍晚的微风，所以要注意服装的增加，防止入侵的“疙瘩”。但不要穿得太多，捂得太严，以免穿关闭感冒。

　　5，注意药物的健康

　　秋天特征可以适当采取一些维生素制剂。此外，还采取宣肺化痰，在中国医学健康养阴益气，如人参，麦冬，百合，杏仁，川贝，胖大海等。。Yin体质的人通常可用六味地黄丸药，大补阴丸。

　　6，注意加强运动调养

　　秋季天高气爽，气候干燥，它是在凉爽的晨风中散步呼吸到更多的新鲜空气，跑步，锻炼，这不仅是好的“空气浴”时，还获得了耐寒训练，身体能适应寒冷刺激，作了充分的准备，通过即将到来的冬季随身携带它。

　　秋季养生3个坚持

　　1，坚持防秋

　　秋意指防止了一些常见的防坠落的易感染，多发病。如感冒，支气管炎，胃炎。关节炎。“秋冷 。。。不太远，支气管炎。胃炎病史，则要注意适当保暖，不要受凉，预防复发。

　　2，坚持以秋季培训

　　秋天的做法是指积极锻炼身体，增进健康，增强抗病能力。为了更多的体力活动，使身体更“遇冷”的地步。俗话说：“春捂秋冻”气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动来改变。如散步。玩。演习。太极。气功。慢跑等。。

　　3，坚持以提高秋

　　杨指秋季饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。全谷类。蔬菜和水果大量成熟的市场。祖国医学著作“素问”指出：“五谷为养，五个果为助，为充五个菜，它的香味在一起，滋补气。“。秋季气候干燥：应适当多喝水，淡茶。温和的牛奶和乳饮料，还应多吃些红薯，玉米，芝麻，蔬菜，柿子，香蕉，蜂蜜，红枣等物品。

　　适当的休息也是健康食谱。劳动有个度，白天上班，晚上的娱乐不搞半夜睡觉每天八小时不小。