清境资讯网

　　首先，学习架子（了解法律，技术精湛的例程）

　　学校货架阶段是练陈式太极拳的初级阶段。在这个阶段，我们首先必须掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括起搏和熟练的手包装动作与步法协调后，通过练习这些基本动作到的陈式太极拳的技术，步法，手型，基本要求台阶式陈式太极拳的基本特征，并有初步的了解明确的风格。

　　通过一段时间的实践，毕业常规。那么我们应该重复的常规做法更熟练，增强记忆力。然后需要采取行动，以达到放松，柔和，自然大方，删除其僵硬的努力，他终于可以实现更加熟练，自然拳头向下钻取，从而完成了第一阶段。

　　第二，正搁架（控制要求反映特性）

　　第一级之一，并完成操作，并在一段熟练的连续操作后，可以获取到机架的阶段。错是一个搁板阶段是容易出错进行跨气体填充所述胸部，挑肩倒立肘关节，髋关节，等。屈尊踢。

　　如何解决容易就这些常见问题？这是从开始放松。其目的是去除放松僵硬的强度，运动协调，以便。然后提高其支撑腿。

　　最主要的原因是没有足够的腿部力量支持，导游会导致很多问题，如肩倒立接弯头，弯管踢髋关节，血液和其他浮动，也促成了上身僵硬，不能放松。

　　此外，为了找出实际情况的每个操作的重心，手势改变方向角度，垂直配合等。。

　　与腿部支撑力的增长，基本上适当的状态的自然松弛的各自的结合位点，从而使空气提升协调的主体，自然地呼吸，肺活量增大，上述的问题将被自然地消除。

　　三，捏架（调整态势，准确到位）

　　掐架是对整个拳头按照陈式太极拳全身拿捏到位，身体符合要求的每一个部分的各部分的要求，每一个刻板印象，并可以要求做动作准确。虚拟领顶劲。含胸塌腰，沉松肩肘，我的目光交错的松树等方面的要求，必须控制到位，适当适度。

　　第四，随着架子（自然，出色的风格一起）

　　顺式货架包基于捏拳头每特技标准机架定位在每个所述通设置在按照“平滑，连续的”的要求了。

　　 实现“快而不乱，并留下慢，轻而不浮，沉而不僵”所需的时间的运动风格； 本着“上下相随，全身以腰部为轴，节节贯穿“神拳李，身体和步骤来实现的手眼协调能力，强度脑力劳动充分参与聚境界。

　　第五，架子拆（使用清晰，随意更改）

　　通过上面的学习，积极向上，科学的，实践上沿拳头打四个阶段，整个拳击已经达到了一定的水平，即，练拳击，能够做一个全动动全身，都是静态的静态的，这个想法来的时候，身体，手，步骤是。专注于空军到达顶部部分，每种类型的把握的一举一动恰到好处。

　　经过这段时间的每个动作的用法的理解，有必要开始对抗性训练，第一次训练推手，推手，互相喂对方的实力，让他们给对方，使他们能真正掌握拳击拆迁当学到东西。

　　六个固定货架（拳头的位置，长期实行自制）

　　通过以上的步骤通过步骤训练，它一直更系统和标准必须主太极帧，并最终进入拳头相位将设置搁板定型。

　　这一时期的东西来调节心灵，标准动作每个姿势概念的形成，培养藏的各个阶段，使整个拳头能跟随陈式太极拳的要求，想都没想完整演练。

　　这个想法，呼吸，运动三贴近在一起，经过一段时间的练习后，基本掌握的拳架的内部和外部要求和陈式太极拳的基本形状的运动。