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　　1，乳腺增生的海带辅助治疗

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有保健作用美容美发，瘦身等，也乳腺增生的辅助治疗。

　　研究发现，海带之所以具有乳腺增生有缓解作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体的结果，使内分泌失调得到调整，降低乳腺增生的妇女的风险。

　　2，五颜六色的水果

　　葡萄，猕猴桃，柠檬，草莓，柑橘，无花果等。，使维生素摄入量的女性，但也获得抗乳腺癌的物质。

　　3，鱼类和海鲜

　　鱼，甲鱼，泥鳅，带鱼，章鱼，鱿鱼，海参，牡蛎以及海带，海蒿子等。，富含人体必需的微量元素，有保护乳腺独特的作用。

　　4，坚果，种子，食品

　　种子，坚果中含有的卵磷脂，包括大豆，花生，杏仁，富含蛋白质，核桃，芝麻等。，其中含有大量的抗氧化剂，抗癌作用可以发挥。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　5，大豆食品对乳房健康大有裨益

　　大豆食品增加乳房健康大有裨益。因为，大豆和由食物中所含的大豆异黄酮处理，这种物质能够降低雌激素水平在女性体内，减少乳房不适。如果你吃含有大豆的食品餐，比如豆腐，豆浆等。，将会对乳房健康十分有益。