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　　朋友们喜欢吃玉米，几。

　　黄色和紫色的颜色，各种硬而脆的口感糯，味道甜，不甜点，玉米家人真是眼花缭乱。

　　以您有时间做饭，周末的优势，健康研究头条邀请植物博士。石军，谈玉米对健康的好处，更多的玉米煮熟的提示，告诉你哦？

　　当煮玉米将它添加到一个非常，非常好吃

　　加点盐！但是不要太多。

　　当煮玉米，在打开水，加少许盐往里面。一点咸味，甜味可以更加突出玉米本身，入口后，味道会更好！

　　此外，在水中加少许小苏打（食用碱）做饭时，可以使玉米更营养。为什么？有以下说明。

　　预先煮熟的玉米，你可以在20分钟内浸，然后打开火煮熟。随着薄衣煮，你可以按住谷物一个独特的香味。

　　甜玉米（亮黄色）并在玉米的水后，煮需要8分钟，粘玉米（白色）通常很多时间是水后至少10分钟煮，厨师。

　　熟，记得删除玉米，沥干。长时间浸泡在水中，味道和玉米的质地会变得糟糕。

　　玉米营养相当不错的平衡饮食更重要

　　如小麦和大米的谷类植物，玉米中还含有大量的营养物质，为种子发芽需要做好准备。

　　有淀粉碳水化合物占干物质的74％的最大组成部分，鲜玉米，伴随着9.4％的蛋白质，小麦和稻的且大致相等或稍微超过。

　　由于营养丰富，早在3000年前一直是玉米为他们的主食美国玛雅。

　　然而，相对于水稻和小麦，玉米具有固有的缺点 - 如果不是通过碱溶液处理中，包含在玉米仁酸不能被释放。这也是前面提到的，之所以加少许小苏打当煮玉米。

　　但是，如果没有也无妨，在中国人的饮食习惯，食物成分相当丰富，玉米烟酸可以从其他食物中获得。

　　玉米粗粮做？不那么“粗”

　　许多人有玉米作为一种粗粮，但我们需要注意的是，远不是完美的食品玉米。

　　在这里，特别是，我们需要提醒的是谁有糖尿病的朋友。

　　约70％，相对较高的血糖食品新鲜玉米血糖指数。

　　所以，不要被他们的略显粗糙的纹理所迷惑，你一定要注意控制摄入量，以免血糖控制不佳。

　　对于玉米品种也对血糖的影响不同。粘玉米易于推动血糖。此外，粉碎的深度和经久煮玉米粥，非常快速的消化和吸收，血糖作用，迅速。

　　 对于糖尿病的朋友，在一方面，我们要注意玉米吃的量； 在另一方面，所选择的非糯玉米粗镇流器，粥时间有点短，相对来说，更有利于控制血糖。

　　玉米锅炉能降低血压，血脂？

　　才不是！

　　实际上，所谓的玉米是玉米花粉管，作为植物的生殖器官的一部分，玉米丝确实包含复杂的化学组合物，例如类黄酮，氨基酸，矿物质，和一些氨基酸。

　　但是，这些物质就目前而言，很难直接作用于人体的代谢系统。

　　是人类有效不明。只有少数动物实验本身还送提到，有样本量过小，重复没有后续实验等诸多问题。

　　简单来说就是，玉米烧开水降三倍高的功效至今仍缺乏确切的证据。喝一点也可以，但不要因为这个，耽误正常用药。

　　甜玉米，紫玉米，玉米的花，它是转基因？

　　甜玉米种植历史很长，花和紫色的玉米和谷物玉米是玉米基因本身发生变化时，什么也没有转基因技术本身。

　　此外，中国还没有批准转基因型玉米品种的商业化种植，这是不可能买到的转基因甜玉米市场。

　　综上所述，玉米营养也挺好吃，但不要指望玉米被用来烧开水，以控制三高，糖尿病是要注意不要吃太多。

　　如果你这样做松子玉米，烤玉米等蔬菜的话，记得减少一些主食。