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　　高严寒的冬天，流感是由病毒引起的传染病，其中发作的50％至70％，造成的鼻病毒和冠状病毒。近年来，在治疗和预防感冒的积极作用，许多营养成分和植物成分的越来越多的关注。那么什么营养能起到防冷它的功效？五防冷的冬天补充营养，下面就一起来看看。

　　紫锥菊：松果菊被广泛认为有助于抵御严寒。紫锥可以被激活人体细胞，免疫系统的激活； 和一些多糖紫锥菊的能促进免疫细胞释放多种细胞因子，其他成分可以促进糖蛋白抗体的合成量，并促进淋巴细胞的增加。

　　维生素C：大量的研究表明，维生素C有助于预防感冒或减轻其影响。每天服用维生素C超过200毫克，感冒症状的持续时间会缩短感冒症状会缓解的严重程度。但是，医学界通常不建议采取超过2克的维生素C，因为这可能会引起胃肠不适。

　　锌：锌一直被认为是一种有效的手段，缩短感冒病程。

　　大蒜：服用含有蒜素补充剂有助于防止流感病毒，患者的风险和减少感冒的发生，流感和恢复时间较短正巧。

　　西洋参：西洋参中含有丰富的独特的多糖成分，它也是有用的感冒。在临床研究中健康的成年人中进行的加拿大研究人员，流感季节的高发期，每天摄入人参提取物可减少感冒的12危险。8％，感冒症状的严重程度评分减少了31％和34缩短症状持续时间。5％。