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　　1，栗子粥

　　材料：中国山药300克100克煮熟的栗子，大米，40克，大米60克，10克枸杞，大枣7；

　　 制作：山药去皮，红枣洗净，去皮栗子； 山药切成均匀尺寸的片； 锅里放水，糯米和淘洗干净，放入锅内后； 山药进入和日期； 煮到40分钟放栗子，煮经烹调10分钟以上，枸杞。

　　功效：本品还具有健脾益肾的功效。

　　2，核桃粥

　　起始原料为：大米30克，30克核桃，15g的莲子，15g的山药，10g的海巴，10g的锁阳。

　　 制作：将核桃仁碾碎备用； 大米淘净备用； 莲花的心脏； 山药，去皮，切成小块备用； 巴戟天锁阳交替用纱布包。加水在一个大砂锅量，添加所有主要成分煮粥，加红糖调味和。

　　功效：本品具有肾阳，脾戚，脾两个负型适于食用的骨质疏松症的有效性。

　　3，大枣粥

　　原料：大枣10枚，粳米100克，冰糖汁量。

　　制作：大米，大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量，以迫使开火，转移到文火煎熬后断裂成粥，果汁，糖，搅拌均匀地填充碗。

　　功效：健脾益气。对于脾和胃，贫血，少吃空腹栓塞

　　说明上述三个积极治疗脾健康的食谱，你已经学会它不是？如果您想了解更多关于脾的问题，请关注本网站更新。