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　　薄果实主要成分是碳水化合物，蛋白质，脂肪，粗纤维，核黄素，烟酸，维生素C，羟基柠檬酸（HCA时）等。。HCA能够抑制脂肪的形成，以达到减肥效果。

　　特别适合夏天饮用，通常是2-4克，沸水冲泡，加少许金银花，菊花，效果更佳。苦，你可以把一些甜菊叶，使口感更好。

　　瘦身水果（也被称为减肥果），含有丰富的维生素资源。含有糖，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，胡萝卜素，钾，磷，柠檬酸等。的柚皮苷，新橙皮苷，等等。主要组件。，柚子核含有脂肪油，黄柏酮，内酯黄柏。

　　1，健脾消食，通便。含有苹果酸，柠檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶，等。，可以帮助人体消化食物和食欲，但也因为效果含有多种脂类，它具有润肠通便。

　　2，利咽肿胀。它包含柠檬酸，富马酸，琥珀酸，苹果酸，丙二酸，草酸，奎尼酸和具有抗炎膨胀力，肿胀可能利咽其它物质。

　　3，补充营养。它含有大量的碳水化合物，脂质，蛋白质，纤维，维生素，无机盐和必需氨基酸和类似物，其能够有效地补充营养素身体，提高机体的抗病能力。

　　4，抗癌。未成熟的含水果乳清补骨脂，佛柑桔内酯的活性成分，其可以是成熟的水果汁提取一个香水“苯甲醛”，两者都具有抗癌作用可以预防肝癌，肺癌，胃癌的发生，延缓移植腺癌，淋巴肉瘤的发展，促进其降解！

　　6，脂肪，血压。如果薄含脂肪酶，水解酶，等。具有降低血中脂质和脂质分解的功能，它可以是在血管中的脂肪，减少脂肪沉积，并且因此可以降低血压，冠心病心脏疾病的预防效果。

　　减肥水果瘦身机理：比起其他水果，它属于柑橘类，含有丰富的维生素C含量，但也有很多的纤维含量，易产生饱腹感，良好的瘦身效果。而它的热量很低，并且可以媲美西瓜。例如，柚（140克）20千卡。

　　瘦身水果发挥了极大的减肥功效是它含有丰富的酸等，都有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。和含有特殊氨基酸，可以抑制胰岛素分泌。从而抑制葡萄糖转化为脂肪在肝。瘦身水果是低GI食品，所以，即使多吃一点，但它也是热量被迅速转化为脂肪（认识更多的脂肪类食物）。

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　　三，腌制竹笋

　　主料：180克猪肉，140克芥末，青椒，红辣椒，姜，蒜，葱，酱油，鸡精，淀粉，料酒各适量。

　　实践

　　1。首先，干净的猪肉切成丝状，再加入料酒，淀粉，鸡精搅拌均匀后腌制20分钟左右的适量； 青椒除去丝切接种椎弓根，大蒜剥离片，姜切丝，切洋葱后洗涤

　　2。炒锅放油，下入肉炒至变色丝舀出待用；

　　3。锅中再加入少许油，姜，蒜爆香放入青椒翻炒2分钟；

　　4。此前炸肉切成细丝，加少许盐，炒匀；

　　五。搅拌均匀后放入芥菜，最后放入葱花，酱油，炒匀。

　　四，酸辣木瓜丝

　　主料：半青木瓜，胡萝卜五0克，生菜，大蒜，香油，醋，辣椒油的量，鸡肉的量。

　　实践

　　1。切口青木瓜，削去皮，肉和种子内的挖去，切碎，然后水洗，放入冰水中浸泡20分钟，捞出沥油；

　　2。胡萝卜，洗净切丝，洗净切丝莴苣，大蒜，切成末；

　　3。将处理过的木瓜，胡萝卜，生菜放入大碗中，加入盐，鸡精，香油，辣椒油，醋，蒜适量，拌匀腌制5分钟即可食用。

　　五，大蒜烤虾

　　原料：6冷冻虾，葱姜蒜，橄榄油，葡萄酒，盐。

　　实践

　　1。让自然解冻冷冻虾，然后抓住虾和虾丢失；

　　2。沿虾的回虾尾剪刀，虾不含肠溶牙签切；

　　3。虾刀纵向切开，但不是全部切断，然后展开，则横向巴掌虾；

　　4。盐和料酒涂抹器虾，腌制10分钟；

　　5。葱姜蒜混合在一起的切碎，加入橄榄油一匙，搅拌均匀；

　　6。在与铝箔盘中的虾平放，端姜腌制虾均匀平坦背面；

　　7。烤箱中层，200度上下火，烤约15分钟。