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　　晚上玩的时候，手机也不错，

　　如何在早上一起来，对颈部疼痛左侧是没有的，它伤害一点点，。

　　医生说，这是落枕。

　　落枕往往是这样的：

　　1。睡前好，我醒来时，发现颈部，颈部，肩部和背部疼痛和不适显著。

　　2。颈部活动受限，头部不能自由移动，扭转有限，痛苦。

　　3。头部和颈部疼痛的输出侧是非常强的，那就是“歪脖子”的。

　　4。颈部疼痛经常落枕侧，痛在两侧小。

　　1。大多数落枕的是肌肉扭伤，当枕头过高或过低，这种情况很容易出现落枕。

　　2。可怜的睡眠姿势不当偏转头部和颈部，长时间下来，晚上，还会有疼痛，不适。

　　3。领过冷，让贫困血液回流，导致疼痛和僵硬。

　　4。颈椎病。案件往往是颈部僵硬，感觉颈部不适，可能是颈椎病的原因。

　　1，等它痊愈

　　落枕可自愈，有时会乱加重疼痛。在轻微落枕的情况，所以它可以治愈。

　　2，热

　　是热用热毛巾敷在颈部，促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛，可连续多敷几次，注意颈部保暖。

　　3，太痛苦了使用止痛药

　　如果你感觉颈部疼痛已经无法忍受，然后吃芬必得止痛药等缓解疼痛。

　　4，未成年人活动

　　在颈部僵硬，颈部优选仅稍微活性，稍微伸展颈部肌肉，停止痛疼。

　　额外提示：许多人会去一个僵硬的脖子和颈部按摩的选择，这是有一定风险的，专业的按摩治疗，以帮助医生最好的选择后，除了强行破头的方式克制可能会导致严重的脖子伤。

　　1，锻炼颈部肌肉

　　颈部的定时活动，颈部，以防止长期应力状态，以避免慢性疲劳。颈部肌肉的健康，为了保护颈椎的健康。

　　2，保持正确的坐姿和睡姿

　　在工作表中要注意自己的姿势，小蝴蝶结，缓解颈部压力。

　　睡眠，不要让颈部悬空，具有良好的保健被子颈部，避免着凉。

　　3。选择合适的枕头

　　枕头的材料是不是最重要的，重要的是能够支撑头部和颈椎，不憋闷的脖子上线是非常重要的。