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　　黄褐斑与饮食有着密切的关系，更好的黄褐斑怎么食补？饮食中长期缺乏谷胱甘肽，酪氨酸可形成皮肤巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理的饮食对黄褐斑的预防和治疗有一定效果。以下是法律的几个消斑食品体系。

　　成分：厚朴15克，香附10克，枳壳15克，6克川芎，ELBOW500克，

　　方法：4种草药碾碎装入纱布袋，与联合弯头砂锅，加水适量，用武火烧沸，撇去浮沫，再煨至熟烂取出包，加入料酒各适量，盐，味精，酱油，白糖，再煨片刻，即可食用。

　　功效：适用于面色不中国，发现棕色，胸部胀闷，月经不调，舌淡红，患者的脉弦。

　　成分：红花30克陈皮，决明子，薏苡仁，鱼腥草，叶60克。

　　做法：第一苡仁，决明子低热和炒干备用，鱼腥草，叶，陈皮洗净，切碎，烘干备用。与红花混合上述各种药物，保存。15克每日服用，放入杯中，用开水混合，酿造可重复3-4次。

　　功效：促进血液循环，舒缓皮肤白，消除色斑，清热解毒的功效。适用于面部黑斑，造成皮肤晒斑。

　　成分：山楂各30g，葛根500克，桔皮30G，肋500克盐少许。

　　 方法：洗涤山楂肉用水，葛根，陈皮，肋，葛根去皮切块，排骨切成块； 烹调器中加入的水的量，如火如荼煮沸，然后将所有材料进，经中火煮左2小时后，加入盐调味即成。

　　功效：活血化瘀，可预防黄褐斑。也可作为口干，口疼痛，全身发热，食欲和其它治疗性的损失。