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　　进入秋季后，天气炎热，此时应多吃一些多汤，粥等。为了保护自己的健康。所以，秋饮粥是不错的？跌破推荐十多种人体必需的养生粥给大家，不仅简单方便，和健康的做法，我希望每个人都可以选择适合自己的养生粥秋季根据自己的身体状况。

　　首先，绿豆粥

　　在南方绿豆粥，经常食用。绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒的功效，降低由于夏季炎热，适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有极高的营养价值，是非常健康的天然食品。

　　其次，红豆莲子粥

　　健脾益肾，利尿消肿。适于脾食少，便溏，疲劳，肾尿频，夜间发射，内疚，失眠，健忘，心悸等症。

　　餐后可以像生病照顾体弱者。饮食还可以用作身体健康。

　　三，白米饭

　　不要低估了白米饭哦，看似简单，这是非常高的营养价值，有白米到许多婴儿的愤怒效果刚落下入场，将在早上喝一点白米饭，这样以后被点亮宝宝入园，适当的下拉愤怒的机会，所以减少了患病婴儿。白米饭是最简单的方法，因为单一的材料，所以只需要大米洗净，锅内大火烧开后的水，加入适当的小火焖就可以了，还需要搅拌，他们在做任何粥需要搅拌，和粥，当不是所有可再封口盖的，很容易扑锅，得到充分的大米。

　　四，南瓜小米粥

　　此粥比皮蛋瘦肉粥简单，主要是关于南瓜去皮上锅用小米一起切，煮就可以了，如果红枣家里，你可以放几个，红枣补血效果非常好，适当吃一些秋季和冬季的将是更多的血液铁保健食品。胃小米有失血，身体虚弱的功效，尤其是新妈妈产后吃健康的恢复一些南瓜小米稀饭是大有裨益。非常小的宝宝会喜欢这个粥，出锅后因为稍有甜味，大多数婴儿喜欢吃甜的食物，但如果你把糖对牙齿和坏，然后将南瓜本身小米气味混合在一起的甜蜜，是只是一个非常美味佳肴。

　　第五，红枣桂圆黑米粥

　　红枣桂圆黑米具有开胃在暖肝健脾，明目利于血液循环，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，乏力和贫血，肾脏有疾病后很好的滋补效果。

　　六，皮蛋瘦肉粥

　　皮蛋瘦肉粥的做法很简单，撒网两小时后刚将饭泡，再烧开关小火火煮粥，待粥后，当要经常用勺子搅拌，使粥熟，直到厚，贴在端和不会，在这个时候，需要准备肉末，鸡蛋，蛋形切成小丁和肉末其中添加一点盐，酱油和玉米淀粉均匀搅拌，向煮熟的米饭之后加入碎肉稀粥和大火烧开鸡蛋，在此时间后即可出锅之前更改肉末，鸡肉锅盐的颜色。皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的作用，尤其是秋冬季消费。

　　七，八宝粥

　　虽然腊八八宝粥喝的时候，但通常我们可以经常去酿制而成，丰富的八宝粥，因为里面的材料，所以营养自然越多，所谓的八宝粥米的天然酿造成八个不同场合的需求，并有将一般的红豆，小米，黑米，小麦，大麦，碎玉米，糯玉米，绿豆，或可能增加水稻，花生，豆类等，其实也没有硬性规定，我们需要把什么米，只要我们通常会选择一个最喜欢的混合成分放在一起。由于一些饭粒不容易，所以建议你用高压锅，方便，简单，没有任何动作，只要锅内放一些红糖就可以了。

　　八，猪肝粥

　　富铁含有丰富的蛋白质，卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了身体虚弱的人眼睛的保护是粥的只是补充，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可预防和治疗缺铁性贫血的。

　　肝脏中含有丰富的蛋白质，卵磷脂和微量元素对儿童的智力发育和身体发育有益元素。

　　九，山药安神粥

　　此粥补气养血，改善肤色，补肾温胃。山药有一个很好的滋补作用大家都知道，但是在失眠饮食山药的治疗为什么要告诉？

　　这是因为经常失眠，经常肠胃功能不是很好，而且鲜山药含有大量的消化酶含有黏液蛋白和多糖成分，这些物质有助于胃肠的消化和吸收，可以帮助患者长期失眠恢复胃肠道功能。

　　十，玉米燕麦片

　　多吃粗粮有益身体健康，烧开用全谷物粥出来的是一种别样的清香，饱满的味道。

　　关于玉米燕麦粥和一个健康的故事：国民党元老陈立夫是一个长寿老人，住103年的时候，他的身体健康是每天有早餐喝一种特殊的黑芝麻粥加。