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　　俗话说：脂肪销毁所有！肥胖真的是一个美丽的女人“克星”，女人减肥作为生活“事业”，减肥似乎比不可能的事情，饮食，运动更加困难，他说很容易，做起来就没那么容易一个。君相信这一点，减肥渗透到生活的每一个角落，每一个细节，以轻松减肥。你该怎么做才能减肥轻松高效？下面就来看看。

　　1，刷牙

　　很多人好奇，为什么刷牙会失去它？刷牙能真正做到起到瘦身的效果？君的回答是：当然！刷牙不仅可以减肥，而且减肥的科学方法之一。

　　很多人是肥胖，因为消化不良，吸收不良所致。吃大量的食物，身体不能正常消化和吸收，它们会聚集在体内，导致脂肪急剧增加，体脂。如果情况没有改善消化，盲目减肥，只有越减越肥，这就是为什么很多人将能够依靠节食，吃了容易发胖原因。可见，减肥最重要的任务是要有一个健康的消化系统。

　　刷牙能促进身体的消化和吸收，保持口腔卫生，降低生产消化系统疾病。此外，刷牙能促进胃分泌的胃更消化液消化的食物。所以，刷牙，晚上牙齿只是为了帮助口腔健康，而且还可以促进肠胃消化的食物残渣。我们每次刷牙，最好不小于3分钟，这将有促进消化的作用。

　　此外，在刷牙的时候，我们添加一些小技巧可以起到瘦身的效果。刷牙时抬起手臂，可以瘦手臂； 脚尖可以细腿。这些小动作似乎很容易，也不是很难的事，我们可以做减肥在轻松的环境中，该事件。

　　建议使用此王：刷牙是最好每日2次，早晚各一次，每次刷牙不少于3分钟。中午虽然不刷牙，清洁口腔，也有助于消化是非常重要的，我们可以嚼口香糖的饭后一棒。咀嚼不仅有助于促进胃肠消化，也会使大脑更清晰，是一举两得的事情。

　　它是多么容易减肥

　　2，洗

　　我们都脸每天都在重复的事情，更多的我们上面怎么洗得更干净的关注，很少有人知道，减肥可以洗。

　　经常洗脸不能只是保持面部清洁这么简单，还能促进血液循环，从而加快身体的新陈代谢率。当我们洗，你可以用手揉搓比脸会儿，它可以加速面部血液循环，从而刺激整个身体加速血液循环。在晚饭后特别洗是非常重要的，不仅能减少皱纹，还能减去多余面部脂肪。

　　面经络和穴位很多，每个面不小于两分钟，常常面部按摩的穴位可以刺激胃功效。

　　3，头发

　　虽然头发仅仅是一个简单的动作，但由于头部的位置是至关重要的，所以效果是很多头发。梳头不仅对头发生长有益，也能疏通经络，促进血液循环，还能起到排毒瘦身的效果。头部经络血管非常多，经常刺激这些穴位，可以起到活血化瘀的功效，第一的好处血液循环清除体内多余的毒素，使人体不会“越减越肥”。

　　最重要的前提是减肥排毒，身体机能排毒的提高，消耗脂肪的能力就会增加，并享受在不知不觉中“瘦”。

　　君建议这样的：每根毛发都不得少于5分钟。头发的东西不是在早上，不仅为美丽的头发，这样不仅可以梳头早晨。我们可以间歇性地工作和入睡，刺激穴位前晚上梳头发，疏通经络，进而达到减肥排毒减肥。

　　4，洗涤衣物

　　技术的飞速发展，各种洗衣机还采用了枯燥的，帮我们解决了洗衣房的大问题。但是在夏天，是比较单薄的衣服，洗衣服早上起来可以增加我们的体力活动，减轻对那些忙碌的上班族的工作压力。