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　　有一天早上，在春季。踏着春天的脚步，在春季也应提上议事日程。这时，季节，乍暖还寒，一方面是很容易生病，而另一方面也是一个好时机健康。

　　1，最重要的是保护肝脏和胆囊

　　春天会让肝脏和胆囊一些小问题变得更加严重。要保护肝胆，就要避免任何化学物质的环境中，少吃动物脂肪和油炸食品，少到饭店吃饭，从低品质的食用油的使用了，它是最好吃的坚果每1-2天。

　　你应该吃的好油，如橄榄油，坚果和种子用的油挤压，他们喜欢润滑剂，让你的身体零件更灵活，健康，防锈。肝舒适，人的韧带，肌腱和关节僵硬不。

　　2，“身体大扫除”

　　春天是赛季横扫，身体也需要清理。喝果汁可以清肠，没有糖和咖啡因的摄入任何，吸烟两周内等。都是不错的选择。此外，最好的春季节制，不可滥吃，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

　　3，春天应该多吃豆芽

　　豆芽在不断成长的过程，其中的维生素，矿物质，氨基酸等营养物质最为新鲜。在春天万物复苏，人的身体也越来越大，特别是在这样高品质的营养需求。此外，绿叶蔬菜，生菜，菠菜，草莓，樱桃等时令水果最健康的新鲜春季生长。

　　4，适用于拉伸

　　整个寒冷的冬天，人的身体仿佛一切蜷缩，所以春天是最适合做伸展运动，以唤醒身体。年轻最好做瑜伽，老人可以练习气功。

　　5，最B族维生素应补充

　　春天是在人的大脑容易兴奋状态，而B族维生素对神经系统镇静作用，有助于提高细胞能量，还能防止春季蚊子滋生。此外，在向上的钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

　　6，户外和大地“共振”

　　春天，室外空气不仅是鲜花能让人放松心情，减轻压力。最重要的是，地球此时的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律，最让人感到舒适一致，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

　　7，春季排毒草药帮助

　　许多草药的春天生长能起到解毒作用。如番泻叶到肠； 蒲公英是最好的肝脏，有助于治愈受损的肝脏； 甘草能量平衡，帮助消化，减少压力。此外，用薄荷，迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。