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　　首先，尽量早睡早起，早上可以让眼睛看起来阳光的沐浴，我感觉很舒服。如果可以的话，你可以去散散步，吃早饭。

　　累了的时候，深吸一口气，用手揉眼睛，做做眼保健操。之前在晚上睡觉，也可以使用，这可以帮助深度睡眠。

　　在坐在电脑前，以保持正确的姿势，不要太靠近电脑屏幕，如果你能打开宿舍有台灯台灯，环境光可以尝试以更亮。减少电脑对眼睛的直射光损伤，坐在电脑前一段时间，二三十分钟就可以站起来休息一下，望着远方，自然的色彩，特别是植物和花草树木。即使面对电脑，你可以下意识地眨眼睛。

　　不推荐用于液体或霜长期使用眼药水，但如果很疲惫都可以使用，浏览网页一般不管什么时候可以戴眼镜，让电脑也能减少对眼睛的伤害光。

　　如果你平时洗脸用温水可以是最好的，如果可以的话，对眼睛一热毛巾经常看热，平时无事蹭他们的脸，手和脚的穴位也很有效。

　　试着在晚上避免晚熄灯后看手机在床上，尤其是Android手机有更大的屏幕，很亮。控制自己，如果你使用手机时，手机屏幕上宜轻到最低，软件进入夜间模式。

　　饮食。喝一些水，蜂蜜，绿豆水，甚至水； 吃一些食物对眼睛有益，主食可以吃五谷杂粮，香蕉等水果，蔬菜拔丝山药，猪肝，少吃辛辣刺激性食物，晚上减少垃圾食品辣条。

　　参加体育运动，尤其是体力活动的轻松的风格，这有助于体内毒素。步骤就可以完成一个热水澡，卫生。散步，慢跑，太极拳是非常好的。

　　保持积极的，良好的情绪，让自己一直处于快乐的心情，避免着急上火，做事比较慢，修身养性。