清境资讯网

　　我们的大脑约有100十亿神经元，虽然在儿童大脑发育过程大部分是周期，但创新的研究表明，神经元继续产生和变化成人。虽然有些人宁愿随着年龄的增长有所下降，但只要坚持锻炼，能促进脑细胞的再生！

　　1个步行运动

　　许多上班族常常抱怨说，因为长时间工作而忙碌，但没有休闲运动。作为一种简单有效的心肺运动，走路比普通行走更影响更多：增加心脏率13％，增加脑部供氧赢得了至少5％。行走的协调还可以平衡手和脚，增强机体的执政能力。

　　建议走每周至少三次，根据自己的调节能力，每次半小时左右的速度，能够促进大脑的学习能力，注意力和抽象推理能力15％。

　　瑜伽运动2

　　美国研究人员发现，瑜伽可以提高智力的一个人的水平，人们的心情舒放自如，而且还可以提高身体控制。

　　瑜伽是特别是本地女性欢迎的时尚运动过去几年中的一个。

　　美国研究人员发现，瑜伽可以提高智力的一个人的水平，人们的心情舒放自如，而且还可以提高身体控制。

　　后来的研究人员通过比较所有的瑜伽姿势发现，最落后的精益姿势有助于提高智商，同时也提醒说，身体的柔软和区查嗯根据视个人能力点度，重点培育修养是最重要的。

　　在另一方面，除了瑜伽能促进健康的身体功能，增添了活力，放松休息也可以帮助减轻贫血，癫痫症，防止静脉扩张，月经不调，失眠，头痛，便秘等。。

　　3体育舞蹈

　　周末跳嘻哈，或学习排舞，凉爽成为当今体育休闲的周末之一。

　　许多动物与生俱来的能力，以及人们不断获得新的技能，锻炼大脑。

　　 不要以为跳舞是很容易学习，记忆由左脑的组织和理解力的舞蹈动作； 要与节拍跟不上，出的魅力和美丽，但它是由右脑肢体和想象的协调。

　　4个运动自行车

　　研究表明，骑自行车时，人体会分泌一种“快乐”的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，精神爽朗。

　　东海岸公园的周末，聚集了一批热爱单车组成人和儿童的。

　　研究表明，骑自行车时，人体会分泌一种“快乐”的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，精神爽朗。

　　与此同时，骑脚踏车，这样你只注意周围环境的影响，而且还做平衡手和脚的好工作，促进血液循环，使大脑摄入更多的氧气。因此，每个骑自行车后，你可能会觉得头脑清醒，思路清晰。

　　5个体育游泳

　　游泳能促进脑细胞的发育。

　　水周围血管的按摩和刺激我们要能改善神经系统对外界的反应，促进右脑的开发和利用能力。

　　6个乒乓球运动

　　科学研究表明：乒乓球需要敏捷的思维大脑紧张，促进大脑的血液循环，大脑充分的能源供应，具有良好的大脑功能。

　　在乒乓球，乒乓球眼睛的目标，不停地远近，上下，左右调节和运动，不断地眼外肌肉睫状肌和交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。