清境资讯网

　　什么是夏季养生食谱？夏季，健康，美味的食物是我们清热去火，不少人食欲不振，在夏天食欲不振的最佳方式，但也导致消化功能，浑身乏力的下降和厌学容易，甚至有些人还易发生胃肠道疾病。因此，在夏天我们一定要注意饮食调节，采取有效措施。然后把它吃了，夏天？我建议以下五个健康食谱，美味，看看。

　　1：翡翠杯苦酒

　　 在盖用于切割四分之一苦，苦瓜种子中空肉的顶部； 猪肉（或鸡肉），搅拌上劲后肉末倒入蛋液； 和水，香菇，虾，芥末一起切成细，加葱，盐混合成馅在一起； 苦各自被嵌入填充，盖关闭时，固定用木牙签，把烹调油盘炒煮糖，味精，前少量低级薄芡锅搅拌盘。苦瓜晶莹的绿色，味道清爽可口。

　　2：鸡煲黄瓜

　　生产方法：配料：500克取黄瓜，鸡油15克，盐4克，味精3克，5克，米酒，汤200克，将200g精炼植物油，香菜15克，火腿5。

　　方法：第一切片，去皮黄瓜，区间两个半挖掘核心，切成6。手指的约5厘米长条，刀大理石待机的厚度。炒锅烧热，放入油，烧至三热时，放入黄瓜色拉油，黄瓜软崩溃，捞出沥干。汤锅，加入黄瓜，盐，味精，米酒，沸腾温度下转焖火炖，脆变化煨沸腾的搅拌，湿淀粉，铁瓢推均匀的，并且推入薄芡。加底油烧热锅内，香菜，盐水倒入黄瓜，淋上鸡油，放入火腿，即成封顶。该产品的特点是不同的颜色，味道鲜肥，温中益气，补精添浆，利尿。

　　3：新鲜蘑菇芦笋菜

　　成分：150克芦笋蔬菜，蘑菇120克，盐2克，味精1克，1克糖，15克，葱，姜4克，4克淀粉，3g的芝麻油的植物油，20g的，将50g鸡汤。

　　方法：芦笋，鲜蘑菇用开水焯一下，捞出控去水。

　　炒锅上火，加植物油，煸葱，姜香，放入鸡汤，去掉葱，放入主料，调料烧两分钟，勾芡，淋上麻油即成。

　　特点：白酱，味道鲜美，轻盈，飘逸。

　　4：芝麻苦瓜炒鸡蛋

　　甲苦，洗净，肉切成薄片，小壶烧开水，添加一些盐的苦成片烫，淋浴水，沥干水分。2-3个鸡蛋，打散盐。如果味道鲜美需要，可以加入淀粉放入水中，用捣碎。锅热油，放入蒜末炒香，倒入苦瓜，翻炒几下，加入盐，加炒白芝麻，翻炒均匀，倒入蛋液，撒均匀，如煮熟就好了鸡蛋。那些谁喜欢吃煎鸡蛋变老了一点，更多的鱼苗在锅里，而。

　　5：东坡茄子

　　洗茄子秸秆，去皮，切成片5cm见方。籍茄子横向刀座面，2厘米的深度。炒勺放油烧热六，七，吹入茄子块栗色捞出沥干，放入碗中。勺内留少许底油，猪瘦肉放入油锅炒至变色后，放入葱，姜稍炒，酱油，盐，味精，糖，酒，汤煮茄子倒入碗中装块，上盘蒸10分钟。沥勺内汤，番茄块卡入一个盘，然后汁湿淀粉勾芡，倾出油，可以在块茄子浇。