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　　多喝水

　　脱水是头痛的最常见的原因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含有咖啡因的饮料。

　　头部按摩

　　随着头痛的拇指按钮区域食指和（或）轻轻旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。7-15秒后，松开手压机。如果有必要，动作可重复。

　　定时定量，均衡饮食

　　餐饮不合时宜和偏食，等。，可能会导致低血糖，进而引发头痛。

　　不要太高的枕头

　　睡眠不足或睡眠质量不高会引起头痛。在一般情况下，你必须保证每晚6-8小时的高质量睡眠。但我知道，睡觉时枕头不宜过高。

　　热水回

　　淋浴，让热水直接冲头部，颈部和背部，头部和颈部能更顺利地缓解肌肉紧张，血液流动。

　　微笑

　　笑对轻微头痛的治疗效果。笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，这种激素有助于缓解疼痛。

　　听音乐

　　在头痛，听自己喜欢的音乐可以帮助缓解压力。也闭上双眼，想想开心的事，也有同样的效果。

　　新鲜空气

　　深呼吸运动有助于缓解头痛。您可以在新鲜空气深呼吸，是一个头疼的处理更有效的自然疗法。