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　　气血充盈红润，他的声音，有颜色亮度的无气不足，血不足则失去面色红润，脾胃不好也不好消化吸收和营养物质的运输，身体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得平淡。所以，如果女性出现问题的面色萎黄，我们应该补充从饮食和血液。

　　1。主食及豆类的选择：

　　 选择粳米，糯米，小米，黄米，大麦，莜麦等矿物质丰富的食物可补气； 贾紫，黑米的高铁，多血粘多糖的食物的效果。

　　2。肉，蛋的选择：

　　 鸡，鹅，牛，兔，狗，鹌鹑，野鸡，猪肚，青鱼，鲢鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼，驴肉等硫胺素，核黄素，尼克酸丰富的食物有助于补气； 猪肉，羊肉，牛肉，猪肝，羊肝，牛肝，猪肉，鸭肉，甲鱼，鲳鱼，鳜鱼，黄鱼，带鱼，鳗鱼，鳗鱼，鱿鱼，海参，文蛤，章鱼等富含蛋白质的食物生物碱它将有助于血液。

　　3。蔬菜的选择：

　　 齐可选用山药，马铃薯，南瓜，竹笋，胡萝卜，香菇，扁豆等食物中含有丰富的B族维生素； 黑木耳，耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，莲藕，紫菜中的丰富粘多糖的血液，叶酸，生物碱的食物。

　　4。水果的选择：

　　 栗子，莲子，榛子，大枣，椰子等微量元素丰富的食物特效补气； 丰富的桑椹，荔枝，松子，桂圆，大枣，花生，樱桃，葡萄干等叶酸，烟酸，黄酮类化合物的食物，有利于血液。

　　对于血液来弥补女性的饮食习惯，我们就向大家介绍上述四类食物都能够帮助女性更有效补血脉，让女性可以是一个良好的血液远离不足的问题。