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　　又到一年减肥正在进行的春天，春天不减肥，夏天只有伤心，春天到了，夏天就在不远处。到了春季，辣妹迫不及待地脱下了沉重的外衣，穿上美丽的春天，大秀身材，但脂肪将粉碎的悲哀，没有厚衣服，住所，脂肪一层又一层，暴露，这怎么办？想从现在开始，把一个美丽的春天，所以，她加入减肥队伍。那么如何减肥春天它？春季饮食吃什么好呢？小编强烈推荐以下几种食物，所以你吃想瘦，赶快来看看吧。

　　燕麦

　　燕麦滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用。打成汁当作饮料来喝将蒸熟的燕麦是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果，葡萄干，营养又能促进排便！

　　大麦

　　薏米可以促进血液循环，水分代谢，发挥消肿利尿作用，有助于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法，直接用开水焯一下大麦，加少许糖调味，是一种天然的皮肤美白护肤品。

　　南瓜

　　吃南瓜能有效地防治高血压，胆结石，糖尿病等肾脏疾病，帮助患者肝，肾功能提高细胞再生能力下降。南瓜中富含的果胶，延缓葡萄糖和脂质的肠道吸收，也可以消除重金属和部分农药，它是防癌防毒的作用； 南瓜中富含的钴是人体必需的微量元素人工合成胰岛素。南瓜能消除致癌胺亚洲X的致突变作用。

　　苦

　　分析后含有科学家苦味成分发现了具有生理活性的抗癌明显苦味蛋白的存在下，该蛋白质能够激发免疫系统防御，增加免疫细胞，消除体内的有害物质的活性。最简单的方法是苦寒，放少许盐，再放入所述的准备，味道甜，酸，辣等调味品，食用后拌匀。

　　红薯

　　光纤红薯含有易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好是吃烤地瓜，而且连皮一起烤，一起吃，味道爽口甜美。

　　海带

　　海带含有一种叫硫酸多糖以除去在血管壁胆固醇的附着物质，从而维持正常的胆固醇水平。由于高水分含量海带海藻酸盐，可形成肠内凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收重金属铅，镉，摆脱放射性元素的身体，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止发生便秘和结肠癌的。风险海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，女性雌激素水平降低卵巢机能恢复正常，乳腺增生的消除。

　　黑木耳

　　真菌生长在背阴潮湿的环境中，中国医学认为它具有补气活血，凉血滋润，能够消除血液里的热毒。在有较强的吸附力的植物胶质黑木耳，可以留在从体内杂质人体消化系统，起到清胃涤肠的作用。随着黑木耳在体内难以消化的谷壳，木渣，沙子，金属屑，胆结石，肾结石等的溶出也函数来解析。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是有效的解毒食物，在结合后，能有效地减少在汞离子的体内血药浓度的汞离子，加速汞离子在体内的放电。所含的琥珀酸钾胡萝卜，有助于防止血管硬化，降低胆固醇。中所含的胡萝卜素胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基的原因，B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤，抗衰老的作用。女性进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

　　绿豆

　　绿豆有解毒，除湿利尿，消暑解渴，多喝绿豆汤有利于排毒的效果，消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等损伤，减少的作用。

　　糙米

　　糙米全米，米糠保留，有丰富的纤维，具吸水，吸脂及相当的饱足感作用，能整肠利便，有助于排毒。每天在早餐或糙米豆浆一杯糙米粥一碗是不错的排毒方法。

　　红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。在睡前可以是红豆焖饭煲浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水饮料打开时，能有效促进排毒。