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　　首先，热方法

　　这种方法是通过一些外部的东西，让在一定程度上的身体，可以缓解疼痛。例如，有很多的女性朋友都知道他敷用热水袋胃，烫这种方法是减少人体对疼痛特别有效。

　　适用人群：痛经想用热水袋在腹部可以缓解疼痛，这种体质的人。

　　对应疗法：这类人可多洗平日热水浴缸或水疗，每次约一小时，这对改善盆腔的血液循环良好的效果。但并不是月经期间浴缸适合，所以在这种情况下，你可以拇指横指两个部分脐下（这是很点），普通冲床十到二十分钟，就可以减少或消除痛经。

　　二，运动疗法

　　1。加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，同时利用饮食改善营养，能满足做一些轻微的运动：比如散步。

　　2。瑜伽：瑜伽的缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，额头贴地，双臂伸直抵住身体两侧，。您也可以尝试不同的位置找到足够多的最舒服。

　　三，草药治疗

　　痛经很多女性朋友会喝生姜红糖水，解决了身体上的痛苦，可以达到一定的效果。事实上，你可以再加入相亲，所以效果更全面，解决痛经，能有效补充身体失去的血液，让女性在这一时期可容纳红润的肤色。

　　此外，如果特别严重的痛经，也可以冲泡三钱，红花河当茶喝，一天喝一次或两次的时候，此茶可有效消除造成堵塞的痛苦。

　　四，饮食调节

　　1。前几天的食品宜清

　　痛经患者3？5天，以清淡易消化饮食应主要是月经前，应避免进食生冷食物，生冷食物会刺激子宫，由于输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2。经期吃酸

　　如果月经已来潮，则更应避免一切冷和刺激性食物，如辣椒，生葱，生蒜，辣椒等。。Sour口味可适当多吃的食物，如酸菜，等等醋，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经应保持大便通畅，多吃蜂蜜，香蕉，芹菜，白薯，便秘可诱发疼痛加重痛经。

　　3。饮料缓解月经痛

　　痛经病人适量酒能通经活络，血管舒张，平滑肌松弛饮用，对预防和治疗痛经的作用。多血象可适当饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度之后，也能起到治疗作用。

　　4。饮食要多样化

　　痛经患者平时饮食应多样化，不偏食，应经常多吃水果和蔬菜，有行气活血等作用荠菜，香菜，胡萝卜，橘子，佛手，生姜等。。Poor健康，气血不足，应多吃补气，补血，补肝肾的食物，如鸡，鸭，鱼，鸡蛋，牛奶，动物肝脏，豆类等。。