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　　夏季吃水果？从五月初，越来越多的水果开始上市，无论你粜它？有许多种夏季水果的，然后吃水果健康之？我们推荐以下9种时令水果，最适合夏季食用的，我们很快看到它。

　　樱桃。

　　樱桃“百果第一熟”，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，还含有钙，磷，铁和多种维生素。特别是铁含量，高达6至每百8毫克克，比苹果，橘子，梨20？30倍高，维生素A的含量比苹果，橘子，葡萄高4到5倍，樱桃消耗和促进血红蛋白有效性的再生防癌。

　　桑。

　　桑椹又名桑果，桑比2000年前已经是中国皇后补充剂皇帝。它富含活性蛋白质，维生素A，B1，B2，PP和C，氨基酸，苹果酸，琥珀酸，酒石酸，类胡萝卜素，矿物质钙，磷，铁，铜，锌等营养成分，被称为“最佳保健果品二十一世纪”。吃桑叶能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的效果。

　　番石榴。

　　是最多不超过330毫克，还含有丰富的维生素A，维生素B，矿物质和纤维，钾，钙，磷，铁等的最佳抗氧化剂番石榴果，番石榴果实特高维生素C含量，每百克果实维生素C的含量人体必需的微量元素。它也含有丰富的蛋白质和脂类，可以补充热量。吃老化，体内毒素，促进新陈代谢，调节生理功能。

　　红香蕉。

　　红香蕉中含有大量的碳水化合物等营养成分，可以吃，补充营养和能量，保护胃粘膜，通便等。。

　　芒果。

　　芒果果实营养价值极高，维生素可达3的内容。8％，杏也产生比1倍以上。维生素C的含量也比橘子，草莓更多。芒果含有糖，蛋白质，钙，磷，铁和其他营养物质所必需的体。

　　番荔枝。

　　番荔枝含有大量的蛋白质，碳水化合物和维生素C，钾，钙，镁，磷等，营养价值非常高。而由于高热量可以有效地补充体力，并具有美容养颜，强壮骨骼，增强免疫功能等多样的，所以不管饭菜或水果都非常合适。但由于其含糖量高，减肥和糖尿病者不宜多食。

　　草莓。

　　草莓果实糖，蛋白质，维生素C的含量比苹果，葡萄7？10倍。和它的苹果酸，维生素B1，维生素B12和钙，和磷比柠檬酸胡萝卜素苹果，梨，葡萄高3至4倍的铁含量。被称为“活维生素丸”，德国草莓被誉为“神奇之果”显示台湾草莓是没有道理的。草莓营养成分容易被人体吸收消化，多吃也不会受凉或上火，健康食品为所有年龄段。

　　荔枝。

　　荔枝果实中含有丰富的葡萄糖，蔗糖，超过70％的总糖含量，排名第一的许多水果，带附加的能量，增加营养的作用。研究证明，荔枝有对脑组织具有滋补作用，能改善显著失眠，健忘，神疲等症。能增强人体免疫功能，它一直被视为珍贵补品。

　　甜瓜。

　　夏令清凉瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。已经确定，这在除了水和蛋白质含量比西瓜下，其他营养素小于西瓜，和芳香物质，矿物质，糖和维生素C的含量比西瓜显著更高。吃哈密瓜，有利于人体心脏和肝脏和肠道的活动制度，促进内分泌和造血功能。

　　那么，什么夏天是忌讳吃水果？

　　夏季水果禁忌

　　未成熟的水果不宜多吃。有的人高兴酸的味道，所以吃水果时，不喜欢选择一些成熟的果实。殊不知，这种做法是对健康有害。这是因为，在未成熟的水果，大多含有成分草酸和苯甲酸，氧化在体内难以分解，仍是酸性的代谢物，这将破坏人体正常的弱碱性环境，造成生理影响函数。此外，有些水果，如香蕉，杏，未成熟时，它含有毒素，这是有害于人体。因此，不宜吃未成熟的水果。

　　吃水果果皮。许多人皮肤是不是在切水果，洗脸，吃。其实，这是非常健康的吃水果。为了控制病虫害，农民倾向于树木的生长过程中使用多种杀虫剂，一些残留在剥离可渗透和蜡质层农药，并因此比在纸浆的剥离残留农药高得多。此外，这些农药残留在果皮硬水洗。如果你不吃果皮，随着时间的推移，会有从呕吐，腹泻，食欲不振，胸闷，皮肤过敏等反应，重则会损伤胃，健康危害。此外，所有的细菌，病毒和寄生虫卵和其他病原微生物的大部分果皮，如果清洁不够深入，一旦被吃进肚子里，它可引起腹泻，蛔虫病等疾病。

　　吃水果后漱口水。有些人喜欢以达到清洁口腔的目的饭后吃一些水果，而不是漱口水。其实，这是没有科学依据。事实上，大多数水果中含有更多的糖，糖和嵌入式产品在牙齿，牙龈果残基缺口会逐渐发酵在口中酸，随着时间的推移会损伤牙齿，容易龋齿的形成和空隙的最终形成。因此，吃水果而不是清洁口腔，相反，我们应该注意吃水果漱口，以清除糖的嘴。