清境资讯网

　　要知道，夏天是最脆弱的全年潮湿的季节，如果没有一个很好的防“湿”时，身体会很容易引起肿胀的身体的潮湿，大便粘等问题。因此，抗夏“湿”是关键。如何防范湿气进入体内的夏天？最好的办法是从饮食的卫生习惯，提高他们的生活，使水分无法侵入我们的身体。下面小编教你防止水分成九次政变的身体。

　　1，对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物

　　如苋菜，豆角，冬瓜，薏仁，绿豆，西瓜翠衣等。清凉甘甜的。Amaranth茎，它含有丰富的钙被人体容易吸收，而且解毒清热，通利小便，补血止血。扁豆有滋补强壮，健脾益气，燥湿利水消肿的效果爽快的好处。

　　大麦不仅是高蛋白质，还含有丰富的B族维生素，钙，铁，膳食纤维，谷类食物是营养均衡。因为它很容易消化和吸收，促进新陈代谢的作用，减少对胃，健脾除湿的负担，增强肾功能。

　　另外，冬瓜和西瓜也有寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

　　2，保持屋内空气流通

　　如果在室内的湿度较重，建议要保持空气流通，使空气中的水分远。地板湿了，立即拖干，所以保湿。如果外界湿气也很重要，你可以打开风扇，空调，使用这些电器保持空气的对流。

　　3。吃甜的食物少

　　不要吃在肚子里的食物伤得这么重的水分环境。例如，生冷食物，冷饮。谁喜欢吃甜食的人有权禁止禁口，因为“甜蜜利湿”。

　　4，忌生冷食物

　　中国医学认为，寒性食物，冰淇淋或清凉的水果和蔬菜，使胃肠道消化吸收功能停滞，不便于食品的无限量的。如沙拉，西瓜，卷心菜，苦瓜，优选添加葱，姜烹饪，冷还原性蔬菜。

　　5，要注意两点洗发水

　　当外面洗头，不要用洗发水按摩后，湿漉漉的头发，这样会使湿气进入头皮（头发干燥，然后按摩）。洗澡（头），以充分擦干的水后。

　　6，衣物保持干燥

　　不要穿潮湿未干的衣服，湿被套，被子（垫絮）要经常晒。

　　7，贪凉夏季，不要睡在地板上

　　尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要在地板上睡直接。空气中的水分会降低，地板重量轻，便于人体引起疼痛四肢的入侵。在地板上最好的睡眠从床有一定距离。

　　8，湿雨天出少

　　但也避免淋雨涉水，不要让水的滋润包裹你的身体（雨后应及时换上干衣服）。

　　9，以下的醇

　　葡萄酒的帮助湿邪，触摸酒精越少越好。