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　　苦夏常见的食物，而且清凉解毒和减肥效果的减肥的好食品是非常强大的，它可以有效地分解脂肪和毒素在体内，然后排出体外，下面要介绍的苦瓜饮食和食谱，轻松地一个一周瘦了10斤不反弹，要瘦下来，赶紧看看吧，看看。

　　苦瓜汁

　　直接榨汁，那么虽然它的味道会更苦，但减肥效果是非常强的，但也是最容易被人体吸收。此外，苦瓜渣留汁后应该吃，呼吸和饮料会更容易吞下，我不能忍受添加一个猕猴桃，但绝对不甜的水果，糖会影响苦瓜减肥的稳定性。

　　苦瓜有海带芽混合

　　材料：苦瓜250克，海带芽5G中，风1大匙，酱油，辣椒末少许。

　　 制法：海带芽浸渍漏； 苦瓜去籽，切片，加少许盐抓洗，挤出多余的盐水。碗中放入苦瓜，海带芽，加酱油拌匀，撒上胡椒粉。

　　苦瓜芹菜汁

　　材料：苦，2芹菜，蜂蜜少许。

　　方法：苦瓜洗净去籽，切成小块，放入榨汁机。芹菜叶洗净，切成与苦瓜汁和蜂蜜放入榨汁机，再加小块可以加入。

　　苦味

　　1，你想减肥，你一定一定要生吃苦瓜。

　　2，苦瓜不能泡在水里，因为在洪水破坏苦瓜减肥和减肥激素会使苦。

　　3，坚持每天吃2-4苦瓜。

　　4，不添加任何调味料，调味料的辛辣油腻物质内将减轻重量损失率。

　　5，如果你想吃，可以在半小时前一餐吃。

　　6，苦瓜种子必须拆除，但皮肤不会被删除。

　　7，黑色无绿苦瓜是有效的，但价格昂贵，所以没有必要吃苦瓜的黑色。