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　　进入夏季，天气炎热，如何能身体健康，保护它的健康？下面小编告诉你一些夏季养生秘诀，你不再害怕夏天热，赶快来看看吧。

　　1，热毛巾刷：夏天，人们将不可避免地面临与躯干出汗，及时擦去可以促进皮肤的渗透性，但必须用热毛巾敷，以适应人体的节奏冷却。

　　2，洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，抗水洗感觉更热，虽然热水浴会多出汗，但使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天出汗出汗这个，这是符合自然规律和人体节律的方式行。

　　3，热水洗脚：脚是该人的脚的第二心脏代表身体部位的反射点的分布和器官。

　　古人云：“睡前洗脚，胜似补药。“夏季也不例外。虽然当时我感觉有点热，但事后会带来凉意和舒适。

　　4，喝热茶：寒冷和炎热的天气只是暂时的，不能持久解热，止渴，喝热茶，而它刺激毛细血管普遍舒张，但显著降低体温，这是简单和容易的食谱一个美妙。

　　此外，热加强锻炼，提高体温调节功能，适应，不仅增强体质热能力提高的能力，同时也有效地防止中暑和其他热的发生。

　　根据中医理论，夏天属火，而被称为“长夏”夏季特殊阶段，单领土。夏季养生应注意以下几个方面：

　　1，虽然气温升高，但仍护理人体的阳气。也就是常说的“春夏养阳”。杨人的力量，与太阳和月亮，四季交替，并有一定的波动，而且往往剧烈的气体Xiaji浮阳跳转到外部，防外邪容易脱落受伤，男性死于汗水。换句话说，在炎热的夏季，一般不应该是大量的运动，那么运动中要及时补充水分和营养。

　　2，夏季的北半球阳光充足初，长时间的阳光后，随着温度的升高相结合，将减少人们的睡眠。有睡眠障碍的人更可能增加，废寝忘食，或晚上失眠。中国人说，夏季应“早卧早起”，按照节气。如果晚上不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季温和清晨锻炼，是最好的安排。

　　3，进入夏季，高温和高湿度的高度时，给人的感觉闷热难耐，这是中国传统医学称之为长夏。长夏属土的元素，相应Wuzangs脾，脾和最差的湿喜燥，只要霞多丽的胃病，食欲减退，腹泻等症状。脾胃虚弱的人应该及时调理良好的饮食，充足的营养不会对胃增加负担，就可以吃了多少食物。夏天动辄出汗，口渴，但要注意不要在饭前喝大量的水，而不是喝大量冷饮，相反，可以很容易损伤脾胃，导致慢性胃病。

　　4，丰富的夏季水果，你可以吃一些，但应注意的是，水果的味道，要了解自己的体质，以免损坏。如人脾胃虚寒者不宜多吃西瓜很多，梨，猕猴桃，柚子等水果冷的； 做得好，痰湿盛，吃桂圆，荔枝； 过敏，慎吃芒果，菠萝等。。并说：“桃养人，杏伤人，李子树硬拉，”梅花吃痰的人，助湿，甚至导致头发热，头晕“；尿路结石不能吃草莓；胃酸多的人易腹泻，少吃香蕉；高苹果，桃，葡萄，甜瓜，蚕桑，西瓜和其他水果中含糖量，使糖尿病人慎食。

　　5，身体表面上的人体阳气夏天浮动跳跃，随汗液泄露，缺乏胃气，减少阻力，如果在这个时候感觉风外，也可引起感冒，风热，夏季和其他证据。由此多种类型可分为冷夏：冷感冒，发烧，寒战显著以下，流鼻涕，打喷嚏，然后立即冷食热颗粒2袋，一些热服，浅蓝色或饮用水，红糖，姜每隔2-3小时再饮用一次，大部分的症状明显缓解。如果体温迅速上升，伴畏寒，咽部不适，主要是风热感冒初期可以作为双黄连口服液，口服抗病毒，清开灵，维C银翘片等。伴有恶心，呕吐，腹部不适，腹泻，多为暑湿感冒，流感类似西药的胃肠型。如果发烧，就应该及时服用藿香正气胶囊或水，首次可以增加剂量，3-4次一天，同时控制饮食，煮点绿豆粥吃树叶。

　　6，气候湿热，使皮肤容易，夏季也是皮肤病的多发季节。注意皮肤护理，适当使用一些天然草药浴，花这将是非常健康的，快乐的暑假。桑浴100克，桑叶放入锅内10-15分钟煮沸，再倒入浴缸可以，能消除痘痘肌肤，疖肿，褐斑等； 和薄荷浴，痱子可以预防湿疹。